Text: Ralf Amberg

Achtsamkeit ist heute in aller Munde – doch was bedeutet dieses Wort wirklich? Sicher, wir alle wissen schon, was gemeint ist und sehen Bilder vor uns, auf denen entspannte Menschen z. B. Gärten pflegen, Yoga machen, meditieren, mit Kindern basteln, Tiere füttern und im Wald spazieren gehen.

Wie Achtsamkeit die Lebensqualität verbessert:

Doch im Grunde bedeutet Achtsamkeit einfach, genug freie Aufmerksamkeit zu haben, um Dinge ganz bewusst zu erleben. Mit allen Sinnen in den jetzigen Moment einzutauchen – und auch sich selbst mit Distanz wahrnehmen zu können. Wer sich selbst beobachten kann, ist inneren Impulsen nicht hilflos ausgeliefert. Kinder und Erwachsene lernen nicht nur, schöne Augenblicke mit allen Sinnen wahrzunehmen und zu genießen, sondern auch, herausfordernde Situationen besser zu bewältigen.

Wenn man lernt, im Moment zu leben und sich nicht von negativen Gedanken oder Sorgen überwältigen zu lassen, führt das zu einer allgemeinen Verringerung von Stress und zu einer erhöhten Zufriedenheit mit dem Leben. Indem Eltern Achtsamkeit in den Alltag integrieren, legen sie einen wichtigen Grundstein für eine gesunde emotionale und mentale Entwicklung.

10 Minuten Achtsamkeit als Ritual im Alltag

Achtsamkeit ist einfach und doch gelingt sie nur, wenn man wirklich feste Zeiten dafür einplant. Schon 10 Minuten am Tag haben eine deutlich spürbare, lebensverändernde Wirkung. Solche kleinen Auszeiten sind einfach in den Tagesablauf zu integrieren und können überall praktiziert werden. Wichtig dabei ist, dass digitale Geräte dabei ausgeschaltet sind oder in einem anderen Raum aufbewahrt werden, um Ablenkung zu vermeiden.

Es ist eine gute Idee, diese Zeiten als kleines Ritual in den Alltag zu integrieren, das immer wieder kehrt, das Kindern Sicherheit bietet und durch die Wiederholung eine gesunde Gewohnheit schafft. Kinder lieben es, wenn Eltern ihnen volle Aufmerksamkeit schenken. Natürlich muss die Aktivität in dieser Zeit nicht immer die gleiche sein. Ob sanfte Bewegung oder kreative Beschäftigung: am wichtigsten ist, dass alle Freude haben und sich auf diese Zeit freuen können. Eine achtsame optimistische Lebenseinstellung bringt Kinder auf einen erfolgreichen und vor allem glücklichen Weg.

Lies dazu auch diesen Beitrag.

7 Übungen und Aktivitäten
zur Förderung von Achtsamkeit und gesunder Selbstwahrnehmung

Achtsames Atmen mit Bewegungen (z. B. die „Blumenatmung“)

Die Kinder stellen sich vor, dass sie eine Blume in der Hand halten. Beim Einatmen „riechen“ sie an der Blume und beim Ausatmen lassen sie den Duft wieder los. Diese Übung kann mit einer sanften Armbewegung kombiniert werden, bei der die Arme beim Einatmen nach oben und beim Ausatmen nach unten geführt werden. Dabei kann man auch fragen, welche Blume sie sich vorgestellt haben.

Warum es funktioniert: Diese einfache Übung verbindet Atmung mit Bewegung und Visualisation und hilft Kindern, ihren Atem und die dazugehörigen Körperbewegungen bewusst wahrzunehmen.

Ein Dankbarkeits- oder Glückstagebuch führen:

Gemeinsam mit ihrem Kind können Eltern ein Dankbarkeitstagebuch führen, in dem täglich oder wöchentlich positive Erlebnisse oder Dinge, für die sie dankbar sind, notiert werden. Damit es noch mehr Spaß macht, kann man die Seiten auch künstlerisch gestalten, indem zu dem Geschriebenen etwas gezeichnet oder ins Buch geklebt wird.

Warum es funktioniert: Diese Aktivität hilft Kindern, den Fokus auf das Positive zu richten und eine gesunde Wahrnehmung des Alltags zu entwickeln.

Spielerische Naturspaziergänge

Bei Spaziergängen in der Natur können Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, die Umgebung bewusst wahrzunehmen. Sie können die Kinder anregen, sich auf die Geräusche, Gerüche und Farben der Natur zu konzentrieren. Das gelingt besonders gut, wenn es mit einem Spiel verbunden wird, z. B.: Wer kann 10 verschiedene Gerüche wahrnehmen, Tiere entdecken oder Blätter finden?

Warum es funktioniert: Diese Übung fördert durch intensive sinnliche Wahrnehmung sowohl Achtsamkeit als auch eine tiefere Verbindung zur Umwelt.

Naturkunstwerke schaffen

Auf Spaziergängen oder beim Spielen im Garten oder im Park sammeln Kinder natürliche Materialien wie Blätter, Steine, Blumen und Zweige und nehmen sie mit nach Hause. Diese kann man dann prima verwenden, um mit ihnen kleine Kunstwerke zu erstellen, z. B. Collagen, Drucke mit Blättern oder Skulpturen. Es macht auch Spaß, gleich draußen vergängliche Dinge zu zaubern, wie z. B. den Namen des Kindes aus Gänseblümchen auf die Wiese zu legen oder ein Muster aus Steinen oder Muscheln im Sand herzustellen.

Warum es funktioniert: Das Sammeln und Gestalten mit Naturmaterialien verbindet Kinder mit ihrer Umwelt und fördert Achtsamkeit durch das bewusste Erleben der Natur und die kreative Nutzung der gefundenen Objekte. Das Erschaffen von Kunstwerken bietet Kindern eine Möglichkeit, ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken, was emotional entlastend wirkt und auch einfach Spaß macht!

Mandalas ausmalen

Mandalas sind kreisförmige Muster, die durch die Anordnung einfacher geometrischer Formen und die beruhigende Wirkung des Ausmalens eine harmonisierende Wirkung haben. Kinder können sich auf die wiederkehrenden Muster konzentrieren und Farben auswählen, ohne sich selbst ein Motiv einfallen lassen zu müssen. Das schafft eine meditative und entspannende Erfahrung. Es gibt im Netz viele schöne Mandala-Vorlagen, die man sich zu Hause ausdrucken kann.

Warum es funktioniert: Das wiederholte Ausmalen fördert die Konzentration und ermöglicht es Kindern, sich in den kreativen Prozess zu vertiefen, was zu einer natürlichen Achtsamkeit führt. Lies dazu auch diesen Artikel.

Variante: Mandala-Steine bemalen
Kinder sammeln in der Natur schön geformte Steine und bemalen sie dann zu Hause mit Mandala-Mustern, indem sie einfache Punktmuster oder symmetrische Formen verwenden. Diese Steine können als Dekoration oder als Glücksbringer genutzt werden.

Warum es funktioniert: Das präzise Arbeiten auf kleinen Flächen erfordert Konzentration und Geduld, was die Achtsamkeit fördert. Zudem verbindet das Bemalen von Steinen kreative Tätigkeit mit einer beruhigenden, fast meditativen Handlung.

Achtsames Essen und Schmecken

Eltern können ihre Kinder ermutigen, sich beim Essen Zeit zu nehmen, das Essen bewusst zu kauen und den Geschmack, die Textur und die Aromen der Speisen zu genießen. Vielleicht indem einmal pro Woche ein neues Rezept auf den Tisch kommt. Spaß macht es auch, einmal etwas zu servieren, dass alle mit den Händen essen können – z. B. Pommes oder Pizza oder sich zum Essen auf den Fußboden um ein Tablett oder einen niedrigen Tisch herum zu setzen. Achtsames Essen hilft Kindern, ein gesundes Verhältnis zur Nahrung zu entwickeln und sich besser auf ihre körperlichen Bedürfnisse einzustellen. Eine gute Idee ist es, sich als Familie vorzunehmen, immer den ersten Bissen ganz bewusst zu essen. Klingt einfach, ist aber schwieriger, als man denkt. Wem gelingt es am besten?

Warum es funktioniert: Das achtsame Essen erfordert Konzentration und hilft dabei, bei Tisch wirklich zur Ruhe zu kommen und sich eine Pause zu gönnen. Außerdem fördert es die Genußfähigkeit und die Wertschätzung für das Essen, sowie die Wahrnehmung dafür wie schön es ist, gemeinsam zu essen.

Yoga-Session mit Tier-Yoga-Posen

Eine gemeinsame Yoga-Session, z. B. am Abend, macht Kindern und Erwachsenen Spaß und sorgt dafür, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist entspannt in Einklang zu bringen. Eltern und Kinder können verschiedene Yoga-Posen einnehmen, die Tiernamen tragen, wie die „Katzen-Kuh“-Pose, der „Herabschauende Hund“ oder die „Kobra“. Während sie die Posen halten, sollen sie sich vorstellen, wie sich das jeweilige Tier bewegt und wie es atmet.

Warum es funktioniert: Diese spielerischen Yoga-Posen fördern die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit, da die Kinder lernen, ihren Körper in verschiedenen Positionen bewusst zu spüren und die Bewegungen kontrolliert auszuführen. Achtsame Bewegungsübungen wirken generell beruhigend und helfen, Stress und Anspannung abzubauen, indem sie die Atmung vertiefen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment lenken.

Übrigens:
Achtsamkeitsübungen haben sich auch als wirksam bei der Verringerung von Symptomen von Angst und Depression erwiesen. Durch die Praxis des achtsamen Lebens können Kinder und Erwachsene lernen, negative Gedanken und Gefühle besser zu kontrollieren und damit ihre emotionale Gesundheit zu stärken.

Viele schöne Anregungen für ein achtsames Familienleben gibt es in diesem Buch.

Weitere Achtsamkeitsübungen für Kinder findet Ihr z. B. hier.

Jede Hochzeit hat etwas Märchenhaftes an sich und beginnt mit einem Traum: Stellt euch vor: Ihr steht Hand in Hand unter alten Bäumen, das warme Licht der Abendsonne taucht alles in Gold, und um euch herum liegt eine Stadt, die aussieht wie aus einem Bilderbuch. Ludwigsburg mit seinen prächtigen Schlössern, verwunschenen Gärten und der besonderen Atmosphäre zwischen barockem Glanz und modernem Leben – hier kann der schönste Tag eures Lebens zu etwas ganz Besonderem werden. Die Suche nach der perfekten Hochzeitslocation Ludwigsburg kann dabei wie eine Schatzsuche sein, die auch schon zum Märchen der Hochzeit dazu gehört.

Ludwigsburg – eine Stadt zum Verlieben

„Die schönsten Feste feiert man dort, wo das Herz zu Hause ist“, sagte einst ein weiser Mensch. Und Ludwigsburg hat tatsächlich etwas Heimeliges, trotz seiner barocken Pracht. Die schöne Barockstadt zwischen Stuttgart und Heilbronn verzaubert Besucher mit ihrem historischen Charme: Das imposante Residenzschloss, der märchenhafte Blühende Barock, die verwinkelte Altstadt mit ihren Cafés und Läden – Geschichte und Gegenwart verschmelzen hier zu einem harmonischen Ganzen.

Für Paare, die in Ludwigsburg heiraten möchten, bedeutet das: Ihr habt die Wahl zwischen majestätischer Eleganz und gemütlicher Intimität, zwischen großer Geste und stillen Momenten. Die Region um Ludwigsburg bietet zudem eine gelungene Mischung aus städtischem Flair und ländlicher Idylle – perfekt für Hochzeitsfotos, die ihr ein Leben lang schätzen werdet.

Hochzeitslocation Ludwigsburg – der richtige Ort für jedes Paar

Das Schloss Favorite – Barocke Eleganz für Romantiker

Wer träumt nicht davon, wie Prinz und Prinzessin zu heiraten? Das Schloss Favorite am Rande des Blühenden Barocks macht genau das möglich. Die ehemalige Sommerresidenz der württembergischen Herzöge strahlt eine zeitlose Eleganz aus, die euren großen Tag in ein Märchen verwandelt. Die historischen Räume mit ihren kunstvollen Stuckdecken und der gepflegte Schlossgarten schaffen eine Atmosphäre, die gleichzeitig festlich und intim ist.

Besonders schön: Nach der Trauung könnt ihr mit euren Gästen durch den Park flanieren – vorbei an Springbrunnen, Rosengärten und verborgenen Nischen, die wie geschaffen sind für die ersten gemeinsamen Fotos als Ehepaar.

Das Residenzschloss Ludwigsburg – Majestätische Kulisse

Wenn ihr es noch eine Nummer größer mögt, ist das Residenzschloss Ludwigsburg genau richtig. Mit über 450 Räumen gehört es zu den größten Barockschlössern Deutschlands und bietet verschiedene Säle für eure Hochzeitsfeier. Ob im Ordenssaal mit seinen goldenen Verzierungen oder im romantischen Gartensaal – hier wird eure Hochzeit zum unvergesslichen Event.

Der weitläufige Schlossgarten lädt nach der Zeremonie zum Verweilen ein. Stellt euch vor, wie ihr zwischen Orangenbäumen und alten Statuen entlangspaziert, während eure Gäste bei einem Aperitif auf euch anstoßen. Magie pur!

Eventlocations mit Charakter – Modern trifft Geschichte

Nicht jedes Paar träumt vom Schloss – und das ist auch gut so! Ludwigsburg hat auch für alle, die es etwas moderner und individueller mögen, stimmungsvolle Locations zu bieten. Alte Manufakturen, die zu stilvollen Eventlocations umgebaut wurden, Weingüter am Stadtrand oder moderne Locations mit bodentiefen Fenstern und klaren Linien – hier findet ihr Räume, die zu euch passen.

Eine besonders charmante Option sind auch die historischen Gutshöfe in den Ortsteilen von Ludwigsburg. Sie verbinden ländliche Gemütlichkeit mit festlicher Atmosphäre und bieten oft großzügige Außenbereiche für eine Trauung unter freiem Himmel.

Das Seeschloss Monrepos – Romantik am Wasser

Ein wenig außerhalb, aber definitiv eine Erwähnung wert: Das Seeschloss Monrepos liegt idyllisch am gleichnamigen See und bietet eine besonders romantische Kulisse. Die Kombination aus Wasser, Wald und Architektur schafft eine friedvolle Atmosphäre, die perfekt ist für Paare, die ihre Hochzeit etwas ruhiger und naturverbundener gestalten möchten.

Hier könnt ihr sogar eine freie Trauung am Seeufer feiern – mit dem Wasser im Hintergrund und den Bäumen als natürliches Dach. Für die anschließende Feier stehen verschiedene Räumlichkeiten zur Verfügung.

Tipps für eure Hochzeitsplanung in Ludwigsburg

Die beste Zeit zum Heiraten

Ludwigsburg zeigt sich das ganze Jahr über von seiner schönen Seite, aber jede Jahreszeit hat ihren eigenen Zauber. Der Frühling mit der Schlossgartenblüte (April bis Oktober zeigt der „Blühende Barock“ seine ganze Pracht) ist besonders beliebt – allerdings solltet ihr hier frühzeitig buchen. Der Sommer eignet sich perfekt für Hochzeiten mit Outdoor-Elementen, während der Herbst mit seinem goldenen Licht und den bunten Blättern eine ganz eigene Romantik entfaltet.

Auch Winterhochzeiten haben ihren Reiz: Stellt euch vor, wie die beleuchteten Schlossfassaden im Schnee funkeln und ihr euch nach der Trauung in einem gemütlichen Saal mit Kerzenschein zusammenfindet.

Fotospots, die euer Herz höherschlagen lassen

Ludwigsburg ist ein Paradies für Hochzeitsfotografen! Zu den schönsten Orten für Hochzeitsfotos gehören:

• Die Alleen im Blühenden Barock
• Die Schlossterrassen mit Blick über die Gärten
• Die historische Altstadt mit ihren verwinkelten Gassen
• Der Seeufer am Monrepos
• Die Weinberge in der Umgebung (besonders bei Sonnenuntergang)

Plant am besten einen kleinen Zeitpuffer ein, damit ihr diese magischen Orte in Ruhe mit eurem Fotografen erkunden könnt. Diese Momente zu zweit, zwischen Trauung und Feier, werden zu euren wertvollsten Erinnerungen gehören.

Die richtigen Partner an eurer Seite

Eine Hochzeit ist ein Fest für alle Sinne – und dazu gehört natürlich auch das kulinarische Erlebnis. Bei der Wahl eures Catering Ludwigsburg solltet ihr darauf achten, dass der Stil zur Location und zu euch passt. Ob klassisches Menü, lockeres Buffet oder moderne Foodstationen – die regionalen Caterer in Ludwigsburg kennen die verschiedenen Locations gut und können euch beraten, was wo am besten funktioniert.

Viele Hochzeitslocations in Ludwigsburg arbeiten mit bewährten Partnern zusammen oder haben eigene Gastronomieteams. Lasst euch von verschiedenen Anbietern Probekostmenüs zusammenstellen – schließlich soll das Essen genauso unvergesslich werden wie der Rest des Tages.

Weitere wichtige Dienstleister, die ihr rechtzeitig buchen solltet:

• Floristik (für Brautstrauß, Tischdekoration und Location-Schmuck)
• Fotograf und eventuell Videograf
• Musik (DJ, Band oder beides)
• Hochzeitskutsche oder besonderes Fahrzeug für das Brautpaar
• Eventuell ein Wedding Planner, der euch durch den organisatorischen Dschungel führt

Frühzeitig planen lohnt sich

Gerade die beliebtesten Hochzeitslocations in Ludwigsburg sind schnell ausgebucht – besonders für Samstage in der Hochsaison. Beginnt etwa 12 bis 18 Monate vor eurem Wunschtermin mit der Planung. So habt ihr die größte Auswahl und könnt in Ruhe Besichtigungstermine wahrnehmen.

Bei der Besichtigung solltet ihr nicht nur auf die Optik achten, sondern auch praktische Fragen klären: Wie viele Gäste passen bequem in die Räume? Gibt es ausreichend Parkplätze? Welche technische Ausstattung ist vorhanden? Sind Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe? Diese Details machen am Ende den Unterschied zwischen einer schönen und einer perfekten Hochzeit aus.

Die Magie des großen Tages

Am Ende geht es bei all der Planung, den Listen und Terminen um eines: diesen einen, einzigartigen Tag, an dem ihr euch das Ja-Wort gebt. Die Hochzeitslocation Ludwigsburg, die ihr wählt, wird zum Rahmen für eure Geschichte – zu dem Ort, an dem aus zwei Leben eins wird.

„Liebe ist das einzige, was wächst, wenn man es teilt“, wusste schon Antoine de Saint-Exupéry. Und eine Hochzeit ist genau das: ein Fest des Teilens. Der Freude, der Hoffnung, der Zukunft. Ludwigsburg mit seinen romantischen Ecken, seiner lebendigen Geschichte und der Verbindung von Tradition und Moderne bietet dafür die perfekte Kulisse.

Ob ihr euch für die barocke Pracht eines Schlosses entscheidet, für eine moderne Eventlocation mit Charakter oder für die naturverbundene Atmosphäre am Seeufer – vertraut eurem Bauchgefühl. Die richtige Location ist die, in der ihr euch beide wohl und entspannt fühlt, in der ihr ganz ihr selbst sein könnt..

Eure Reise beginnt jetzt

Jetzt seid ihr dran: Macht euch auf die Suche nach eurer perfekten Hochzeitslocation Ludwigsburg. Vereinbart Besichtigungstermine, lasst euch von der Schönheit der Stadt verzaubern und stellt euch vor, wie euer großer Tag aussehen könnte. Sprecht mit den Menschen vor Ort, lasst euch inspirieren und plant nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Herzen.

Die Stadt Ludwigsburg bietet übrigens auch einen Wedding Guide, der weitere Informationen zu Standesamt, freien Trauungen und lokalen Dienstleistern bereithält. Nutzt diese Ressourcen, um euch einen Überblick zu verschaffen.

Und denkt daran: Bei all der Planung geht es letztlich um den Moment, in dem ihr euch in die Augen schaut und „Ja“ sagt. Alles andere – die Location, das Essen, die Dekoration – sind nur der funkelnde Rahmen für dieses eine, kostbare Versprechen.

Wir wünschen euch von Herzen viel Freude bei der Suche nach eurer Traumlocation und eine Hochzeit, die genauso besonders und individuell ist wie eure Liebe.

Eine Städtereise mit Kindern? Für viele Eltern klingt das erst einmal nach engem Zeitplan, Genörgel und genervten Gesichtern. Doch mit der richtigen Vorbereitung können City-Trips für die ganze Familie für alle schön werden. Kurze Anfahrten, viel Grün, spannende Entdeckungen und genügend Pausen sind dabei entscheidend. Und das Beste: Viele Städte in Deutschland und im nahen Ausland sind perfekt auf kleine Entdecker eingestellt.

Gute Planung ist die halbe Reise

Wer mit Kindern unterwegs ist, reist anders. Statt Sehenswürdigkeiten im Minutentakt und viel Shoppng stehen überschaubare Tagespläne, Spielpausen und spontane Abstecher auf dem Programm. Besonders für junge Familien kann es auch sinnvoll sein, sich vorab Gedanken über die Anreise zu machen. Ist das eigene Auto für längere Strecken, viel Gepäck und vielleicht auch einen Kinderwagen geeignet? Manchmal lohnt es sich, für den Urlaub ein anderes Auto zu mieten – mit mehr Platz, besserem Komfort und ausreichend Stauraum. Das sorgt für eine entspanntere Fahrt und einen stressfreieren Start in den Kurzurlaub.

Auch die Wahl der Unterkunft spielt eine große Rolle: Zentrale Lage, familienfreundliche Zimmer und kurze Wege zu Parks oder Attraktionen machen den Unterschied. Reise- und Aktivitätsführer speziell für Kinder, die mit Aufgaben, Rätseln oder Entdeckungen gespickt sind, helfen zusätzlich, Kinder bei Laune zu halten und Spaziergänge in einer neuen Stadt zu einem Abenteuer zu machen.

Wir haben fünf Städte für Euch herausgesucht, die sich besonders gut für Kurztrips mit Kindern eignen.

Potsdam: Grün, entspannt und voller Geschichte

Potsdam ist ein ideales Ziel für Familien, die Kultur und Natur verbinden möchten. Die vielen Parks und Gärten, allen voran der UNESCO-geschützte Park Sanssouci, bieten reichlich Platz zum Toben, Picknicken und Durchatmen. Zwischen den historischen Gärten und Schlossanlagen gibt es immer wieder Spielplätze, weitläufige Wege und gemütliche Orte zum Ausruhen. Daneben gibt es auch etliche Attraktionen, die Kleinen und Großen Spaß machen, z. B. ein Besuch im Filmpark Babelsberg oder in der Biosphäre Potsdam mit mit seinem Tropenhaus und dem Botanischen Garten.

Lasst Euch inspirieren: In diesem Guide findet ihr spannende Ausflugsideen für Familien in Potsdam.

Hamburg: Großstadt mit Wasser, Spiel und Kultur

Hamburg zeigt, wie kinderfreundlich eine Großstadt sein kann. Vom bekannten Tierpark Hagenbeck oder dem phaszinierenden Miniatur Wunderland über den weitläufigen Park „Planten un Blomen“ bis hin zu spannenden Museen und Spielplätzen – in der eleganten Hansestadt Hamburg gibt es reichlich Abwechslung für kleine und große Entdecker. Der offizielle Familienurlaub-Bereich der Hamburg-Tourismusseite bietet Tipps für Aktivitäten, Events und familienfreundliche Angebote in der Hansestadt.

Wer Hamburg mit der Familie entdecken möchte, findet in diesem Artikel viele Ideen für Ausflüge und Erlebnisse bei jedem Wetter.

Straßburg: Frankreich ganz entspannt

Nur einen Katzensprung über die Grenze liegt Straßburg – eine Stadt, die wie gemacht ist für Familien. Die Altstadt mit ihren Fachwerkhäusern wirkt fast wie aus einem Bilderbuch, Bootstouren auf der Ill sorgen für Abwechslung, und zahlreiche Parks laden zu Pausen ein. Durch die überschaubare Größe lässt sich Straßburg gut erlaufen, was besonders mit Kindern ein großer Vorteil ist.

Weitere familienfreundliche Highlights in Straßburg sind hier zusammengestellt.

Salzburg: Kultur trifft Natur

Salzburg bietet eine gelungene Mischung aus Stadt und Natur. Die Festung Hohensalzburg ist schon für Kinder ein echtes Abenteuer, dazu kommen breite Spazierwege, Spielplätze und Ausflüge ins nahegelegene Umland. Die Stadt ist kompakt, gut organisiert und ideal für Familien, die Kultur erleben möchten, ohne auf Bewegung zu verzichten.

Wer konkrete Sehenswürdigkeiten und Ausflugsziele für Familien in der Mozartstadt sucht, findet hier zahlreiche Anregungen.

Amsterdam: Wasser, Parks und interaktive Museen

Amsterdam ist ein echtes Highlight für Familien – und das liegt nicht nur an den berühmten Grachten. Die Stadt ist kompakt, gut zu Fuß oder mit dem Rad zu erkunden und bietet viele Attraktionen, bei denen Kinder aktiv mitmachen können. Interaktive Museen wie das NEMO Science Museum oder eine entspannte Grachtenfahrt bringen Spaß für alle Altersgruppen. Außerdem laden große Parks wie der Vondelpark zum Spielen und Entdecken ein.

In Amsterdam warten zahlreiche Aktivitäten und besondere Geheimtipps auf Familien, die die Stadt entspannt entdecken möchten.

Fazit: Mit Kindern anders, aber nicht weniger schön

Städtereisen mit Kindern erfordern etwas mehr Planung, belohnen aber mit gemeinsamen Erlebnissen und neuen Perspektiven. Wer Wege verkürzt, Pausen einplant, auf kindgerechte Angebote setzt, und bei Bedarf für die Reise ein komfortables Auto wählt, schafft die besten Voraussetzungen für entspannte Tage So wird aus dem City-Trip kein Kraftakt, sondern ein Urlaub, an den sich alle gerne erinnern.

Packliste für Familien – perfekt für den Städtetrip

Ein Städtetrip mit Kindern kann zu einem unvergesslichen Erlebnis werden – wenn man gut vorbereitet ist. Diese Packliste hilft euch, an alles Wichtige zu denken, damit die Reise stressfrei und für alle angenehm verläuft.

Dokumente & Planung

• Reisepässe / Personalausweise für alle
• Krankenversicherten-Karten
• Buchungsbestätigungen (Hotel, Auto, Tickets)
• Kopien wichtiger Dokumente (digital & ausgedruckt)
• Stadtpläne & Reiseführer – auch für Kinder

Unsere Tipps:

• Kinder-Stadtführer für Amsterdam: Ein bester Freund in jeder Stadt – Amsterdam – ein liebevoll illustrierter Guide für 4- bis 8-jährige Entdecker, der spielerisch durch die Stadt führt und Geschichten & Aufgaben bietet.

Kinderstadtführer für Potsdam aus dem Regina Ebert Verlag:

• Parks und Schlösser in Potsdam – Kinder entdecken das grüne Potsdam / Children discover the Green Potsdam für erste Entdeckungstouren.
• Vom Stadtschloss nach Sanssouci – ein Spaziergang durch Potsdam mit kindgerechten Informationen und Illustrationen.

Für den Alltag unterwegs

• Kinderwagen / Buggy (leicht, klappbar)
• Tragetasche oder Tragesitz (für kleinere Kinder)
• Bequeme Rucksäcke mit Platz für Snacks & Wasser
• Wechselkleidung (für plötzliche Wetterumschwünge oder kleine Missgeschicke)
• Trinkflaschen & Snackboxen
• Sonnenhut, Sonnencreme & Regenbekleidung
• Kuscheldecke / kleines Kissen für Pausen oder Nickerchen

Technik & Unterhaltung

• Handy & Ladegerät
• Kopfhörer (falls ältere Kinder eigene Serien/Filme schauen möchten)
• Powerbank
• Kinderkopfhörer (lautstärkenbegrenzt für besseres Hören)
• Reise-Spiele & Rätselhefte
• Kleines Malset / Sticker-Buch – perfekt für Cafépause oder Bahnfahrt
• Kinderreiseführer und Entdeckungslisten für unterwegs

Hygiene & Gesundheit

• Reise-Apotheke (inkl. Pflaster, Fieberthermometer)
• Feuchttücher & Desinfektionsmittel
• Sonnencreme & After-Sun
• Taschentücher / Sanitärartikel
• Kinderzahnbürsten & Mini-Pasta

Tipp zur Anreise – stressfrei & bequem

Für viele Familien macht es Sinn, gerade für Reisen mit mehr Gepäck oder längeren Etappen ein anderes Auto zu mieten – etwa ein Kombi, SUV oder Familien-Van.
Ein größeres Fahrzeug bietet:

• Mehr Stauraum für Kinderwagen, Koffer & Reiseutensilien
• Komfortableres Sitzen, besonders für längere Fahrten
• Flexibilität für alle Eventualitäten unterwegs

So startet ihr entspannt in euren City-Trip, kommt ausgeruht an und könnt die Zeit vor Ort direkt genießen.

Gute Reise!
Mit einer durchdachten Packliste, Spaß-Ideen für unterwegs und der richtigen Ausstattung wird euer Städtetrip zu einem Familienerlebnis, an das ihr euch noch lange erinnert.

Text: Ralf Amberg

Rituale mit Kindern als Erziehungshelfer – Sie schaffen kleine Oasen der Ruhe inmitten der Alltagshektik. Sie schweißen Familien zusammen, helfen bei der Erziehung und vermitteln Kindern ein Gefühl von Sicherheit. Liebgewonnene Traditionen, vor allem aber die vielen kleinen Alltagsrituale machen das Leben leichter und bunter.

Wie beginnst Du den Tag? Mit einer Tasse Kaffee im Garten? Mit Gymnastikübungen im Bad? Und wie bringst Du abends die Kinder ins Bett? Mit einer Gute-Nacht-Geschichte? Oder mit einem Kakao und einer Runde Kuscheln? Und was sagt dein Nachwuchs, wenn das Vorlesen, oder Kuscheln einmal ausfällt?

Solche Dinge sind der Kitt, der unser Leben zusammenhält: Kleine, immer wiederkehrende Zeremonien bilden Inseln der Ruhe in unserem oft so hektischen Leben. Sie helfen uns, in den Tag zu starten, innezuhalten, loszulassen, etwas Altes abzuschließen, etwas Neues zu beginnen.

Kein Wunder, dass auch die meisten großen Rituale und Bräuche im Leben Übergänge begleiten: den Wechsel der Jahreszeiten, die Geburt, die Aufnahme in eine (Glaubens-)Gemeinschaft, die Hochzeit, den Tod. Besondere Bedeutung haben in vielen Kulturen Initiationsriten, die den Eintritt in die Welt der Erwachsenen begleiten. Ein schönes Beispiel dafür sind die „Fiestas de quince años“ in Lateinamerika. An ihrem 15. Geburtstag werden die Mädchen wie Ballköniginnen austaffiert und bei einer Riesenparty mit Familie und Freunden als junge Frauen in der Gesellschaft vorgestellt.

Traditionen feiern ein Comeback

Lange Zeit waren Rituale und Bräuche vielfach verpönt. Sie galten als alte Zöpfe, als enges Korsett überkommener Regeln, die dem Ausleben individueller Bedürfnisse entgegenstehen. Hinzu kommt: Nicht jeder verbindet mit einem Ritual die gleichen Erlebnisse und Gefühle: Während Weihnachten für den einen Plätzchenduft, leuchtende Kinderaugen und Harmonie im Kerzenlicht bedeutet,  erinnert sich der andere an Stress und Dauerstreit und möchte zumindest diese Rituale mit Kindern ein für allemal über Bord werfen.

Dennoch: Rituale erleben ein Comeback. Gerade heute, wo sich in unserem Leben täglich alles ändern kann, wo wir die Welt als extrem beschleunigt erleben, von Termin zu Termin und von Veranstaltung zu Veranstaltung hetzen, sehnen wir uns nach Atempausen, nach vertrauten Traditionen.

Das kann die Tasse Kaffee im stillen Garten am Morgen sein, das tägliche Abendessen im Kreis der Familie oder das gemeinsame Eiersuchen an Ostern. Solche Rituale setzen nicht nur Fixpunkte, sie stiften auch Identität und stärken das Wir-Gefühl – gerade von Kindern. Denn sie behalten lieb gewonnene Rituale im Gedächtnis – und geben sie vielleicht einmal an ihre Kinder weiter.

Wie Rituale mit Kindern Sicherheit geben

Rituale strukturieren das Jahr ebenso wie unseren Tagesablauf.

Wie stark unser Alltag ritualisiert ist, fällt uns womöglich nur auf, wenn die Sonntagsbrötchen plötzlich fehlen oder der halbwüchsige Sohn auf einmal keinen Gutenachtkuss mehr möchte. Doch gerade solche kleinen Rituale mit Kindern sind für Familien immens wichtig. Sie strukturieren unseren Alltag. Sie bilden Ruhepole inmitten von Hektik und Stress und vermitteln uns so Ruhe, Geborgenheit und Sicherheit. Gerade für Kinder ist das unverzichtbar. Ein Lied zum Wachwerden, ein Glas Milch nach der Schule oder eine Gutenacht-Geschichte vermitteln ihnen Nestwärme und Beständigkeit und helfen ihnen die Welt zu verstehen.

Bei lieb gewonnenen Zeremonien können Kinder übrigens ganz schön beharrlich sein – auch in den Details. Die dreijährige Amelie etwa besteht darauf, abends vor dem Schlafengehen noch eine „Pulla“ mit warmer Milch zu bekommen. Dabei muss sie unbedingt in eine Decke gewickelt die Zubereitung überwachen. Danach müssen in einer Ecke ihres Zimmers ihre Kuscheltiere versammelt werden – und zwar in einer genau festgelegten Reihenfolge, damit die kleine Prinzessin mit ihrer Milchflasche in der Mitte thronen kann. Jede Abweichung von diesem Ritual wird mit schrillem Geschrei quittiert. Klingt kompliziert, ist aber wichtig.

Rituale mit Kindern als Erziehungshelfer

Gerade wenn die Eltern wegen ihres Berufs nicht so viel Zeit für ihre Kinder haben, geben regelmäßige, immer gleich ablaufende Rituale den Kindern Sicherheit. Alles was nach dem gleichen Schema abläuft akzeptieren Kinder leichter, weil sie wissen, was auf sie zukommt. Deshalb erleichtern Rituale auch das Einüben neuer Verhaltensweisen und helfen, Regeln zu akzeptieren.

Dank des „Pulla“-Rituals geht Amelie freiwillig ins Bett. Andere Kinder putzen ohne Theater die Zähne, wenn sie dabei ein lustiges Lied hören oder noch im Bad herumtoben dürfen. Wenn es Eltern gelingt, ungeliebte Regeln und Pflichten in spaßige Rituale zu verpacken, machen die Kinder meist bereitwillig mit.

Ein enorm wichtiges Ritual, auf das Familien nicht verzichten sollten, ist das gemeinsame Essen – wenigstens einmal am Tag.

Wenn die ganze Familie um den Esstisch versammelt ist, können alle gemeinsam ihren Tag besprechen, miteinander lachen und Pläne für Aktivitäten schmieden. Oder einfach ein gutes Essen genießen. Hauptsache: regelmäßig und alle zusammen. Das ist sogar ganz elementar für die Gesundheit, hat die AOK festgestellt. In ihrer Familienstudie 2010 kommt die Krankenkasse zu dem Ergebnis, dass Familienrituale und ein gutes Vorbild der Eltern für das Wohlbefinden und die Entwicklung von Kindern wichtiger sind als die sozialen Verhältnisse.

Rituale stärken die Familienbande und machen Kinder fit und gesund. Das bedeutet allerdings nicht, dass sie in Stein gemeißelt sein müssen. So wie sich Familien verändern, wenn die Kinder älter werden, verändern sich auch Rituale. Manche fallen klammheimlich unter den Tisch. Von anderen muss man sich verabschieden, zum Beispiel wenn die Kinder größer werden und das Haus verlassen. Doch in jeder Lebensphase kann man neue Rituale erfinden. Hauptsache, sie passen zur Familie und machen das Leben leichter.

10 Rituale, die das Leben leichter machen

Erste Hilfe für Morgenmuffel

Ein lustiges Lied zum Wachwerden, ein Glas Saft oder eine Tasse Kaffee ans Bett – mit solchen kleinen Ritualen kannst Du den Morgenmuffeln in der Familie den Start erleichtern.

Jedem sein Gute-Nacht-Ritual

Ob Klein oder Groß: Vor dem Schlafen muss die Seele noch ein bisschen baumeln – beim Vorlesen oder Kuscheln, beim Musikhören oder einem kleinen Schlummertrunk.

Kuscheln für alle

Irgendwann nervt es, wenn die Sprösslinge es sich zur Gewohnheit machen, jede Nacht bei Mama und Papa zu schlafen. Also ab ins eigene Bettchen (gilt natürlich nicht bei Krankheit und Albträumen). Außer zu einer Nacht im Monat. Dann wird das Elternbett zum Kuschelplatz für alle oder zum Schauplatz für gemeinsame Kissenschlachten.

Familiensprechstunde

Sorgen und Nöte sollte man nicht beim Essen und schon gar nicht zwischen Tür und Angel besprechen. Mach ein Ritual draus: Bei der regelmäßigen Familiensprechstunde dürfen alle ihren Kummer oder ihren Ärger über ein anderes Familienmitglied rauslassen – gemeinsam wird dann nach einer Lösung gesucht. Gelobt werden darf natürlich auch.

Wir machen uns frei

Aufräumen befreit den Kopf. Am besten zwei Mal jährlich das ganze Haus entrümpeln. Beim rituellen Familien-Kehraus machen natürlich alle mit. Danach gibt’s Pizza für die ganze Familie. Und nächste Woche geht’s auf den Flohmarkt.

Zeit für jedes Kind

Geschwister können ganz schön eifersüchtig sein. Deshalb darf jedes Kind mal Mamas oder Papas kleiner Prinz (oder Prinzessin) sein. Einen Tag im Monat bekommt es die geballte Aufmerksamkeit, und zwar ganz allein. Klar, dass es sich wünschen darf, was die Eltern mit ihm unternehmen.

Heute ist familienfrei

Gleiches Recht für alle – auch die Eltern brauchen eine Auszeit. Jeder bekommt einen Tag familienfrei und darf einfach mal tun und lassen, was ihm oder ihr Spaß macht.

Eltern sein – Paar bleiben

Viele Eltern vergessen, dass sie eigentlich auch ein Liebespaar sein sollten. Schicke die Kids über Nacht zu Oma und Opa und lebe endlich mal wieder Zweisamkeit. Regelmäßig!

Eine Stunde Familienkunde

Kinder wollen wissen, wo sie herkommen. Also erzähle ihnen von Ritualen, die Du als Kind geliebt hast, von der Familiengeschichte mit ihren Höhen und Tiefen. Betrachtet zusammen  alte Fotos und lasst auch mal Großeltern, Onkel und Tanten berichten – ein schönes Ritual für Familientreffen.

Feste feiern

Überlegt gemeinsam, wie eure Familie Weihnachten, Geburtstag und andere Feste zusammen feiern möchte. Alle dürfen Wünsche äußern – und alle dürfen mitmachen. So freuen sich alle auf das Fest, packen gemeinsam mit an. Und vielleicht entstehen sogar neue Rituale.

Zum Weiterlesen

• Claudia Hartmann: Familienrituale: Mehr Spaß und Freude miteinander. Nymphenburger Verlag, 12,99 Euro
  • Petra Kunze, Catharina Salamander: Die schönsten Rituale für Kinder. GU Ratgeber Kinder, 12,99 Euro
• Christel Langlotz, Bela Bingel: Kinder lieben Rituale: Kinder im Alltag mit Ritualen unterstützen und begleiten. Ökotopia Verlag, 16,90 Euro
• Margret Nussbaum: Die schönsten Familien-Rituale. 111 Rituale durchs ganze Jahr. Christophorus Verlag, 10,00 Euro
• Claudia Pfrang: Das große Buch der Rituale: Den Tag gestalten – Das Jahr erleben – Feste feiern. Ein Familienbuch. Kösel Verlag, 21,95 Euro

Mehr Glück erleben mit einem Glücks-Tagebuch

Hast du es auch schon bemerkt? Das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, ziehen wir in unser Leben – ob positiv oder negativ. ein Glückstagebuch führen ist ein bisschen wie Goldwaschen – Du suchst und entdeckst das Kostbare in deinem Leben.

Damit die Aufgabe überschaubar bleibt, rät Mentaltrainerin Katharina Mühl dazu, jeden Tag 3 Dinge aufzuspüren und aufzuschreiben, die uns Freude gemacht haben. Nach kurzer Zeit wirst du merken, dass du Kleinigkeiten und besondere Glücksmomente bewusster wahrnimmst und lernst dich selbst besser kennen.

Denn das Glückstagebuch zu schreiben, macht Dir auch bewusst, welche Dinge für dein Glücksempfinden wichtig sind, welche Menschen dir wirklich gut tun – und wie glücklich es macht, auch anderen etwas Gutes zu tun. Weitere infos z. B. hier.

10 Minuten Achtsamkeit

Zu Slow Christmas gehört es auch unbedingt, zu sich zu kommen, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu gönnen. Probiere einmal, für drei Minuten einfach nur bewußt zu atmen und den Gedanken zuzuschauen ohne sie festzuhalten, wie Wolken, die über den Himmel ziehen.

Yogis empfehlen, die Augen dabei nur ganz leicht offen zu halten und auf die eigene Nasenspitz zu blicken. Schon bald wirst Du zwischen den Wolken Fetzen von Blau entdecken und vielleicht sogar ganz ins tiefe und wundervolle Blau eintauchen können, wie ein Flugzeug, das sich über die Wolkendecke erhebt.

Wenn Dir diese Mini-Meditation gut tut und Du sie genießt, kannst Du sie ausdehnen und nach und nach 10 Minuten Achtsamkeit in deinen Tag integrieren.

Die besten Bilder entstehen im Kopf – beim Vorlesen

Klar, es macht Spaß Filme zu schauen und Spiele am I-pad zu spielen. Doch wer seinen Kindern Vertrauen und Geborgenheit schenken möchte, sollte öfter mal zum Buch greifen.

Besonders im Winter lieben Kinder die gemütliche Atmosphäre beim Vorlesen und genießen es, angekuschelt an Mama oder Papa in eine spannende Geschichte abzutauchen. Lesen fördert das Sprachgefühl und fördert Kinder nachhaltig. Kinder, die oft vorgelesen bekommen, finden auch später selbst Spaß am Lesen.

Doch vor allem ist es eine Gelegenheit, ihnen ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und friedliches Zusammensein zu genießen.

Heisse Schokolade mit Zimt

Das Glück, das wie Kakao schmeckt…

Rezept für 2 Portionen

In einem Kochtopf 15 g entölten Kakao (zum Backen), 50 g Zucker, 1 Pckg. Vanillezucker und 1/2 TL Zimt mit warmem Wasser vermischen.

So lange rühren, bis eine glatte und cremige Masse entstanden ist. Die Masse auf dem Herd auf höchster Stufe unter Rühren einmal kurz aufkochen lassen. Dann ca. 500 ml kalte Milch oder Veggie-Milch einrühren. Hitze reduzieren und die heiße Schokolade unter Rühren wieder bis zur gewünschten Temperatur erhitzen, aber nicht kochen lassen.

In zwei große Tassen füllen und nach Belieben mit Sahne und Zimt auffüllen.

Text: Martina Voigt-Schmid

Hast Du schon vom Hygge Trend gehört?

Bereits seit geraumer Zeit  erorbert er die Blog-Welt, Instagramm, Pinterest Boards und Magazine und beeinflusst mit dänischer Leichtigkeit das Bild davon, wie wir gerne leben würden.

Text: Martina Voigt-Schmid

Hygge bezeichnet Gemütlichkeit, jedoch ohne den bräsigen, vielleicht etwas spießigen und uncoolen Anklang, den das Wort hierzulande begleitet. In Dänemark ist Hygge, ausgesprochen wie “Huge” keine kurzlebige Welle, sondern eine Praktik mit Tradition, die das Leben im Land maßgeblich prägt und auch großen Einfluss auf den Umgang mit Kindern hat. Vielleicht Grund genug gerade jetzt, zur Weihnachtszeit, einmal genauer hin zu schauen und selbst ein bisschen Hygge zu uns nach Hause zu bringen.

Schon seit 40 Jahren gilt das kleine Dänemark als eins der glücklichsten Länder der Erde – ein Umstand, der sich ganz natürlich auch auf Familien auswirkt. Die Art, wie Menschen in Dänemark aufwachsen und wie sie ihre Kindheit erleben, spielt eine große Rolle dabei. Glückliche Kinder werden glückliche Eltern, so setzt sich der kraftvolle Kreislauf fort. Eine tragende Säule der dänischen Art Kinder zu erziehen, ist Hygge.

Im Grunde versteht man darunter, “eine gemütliche, genüssliche Zeit miteinander”, meistens mit Familie oder guten Freunden. Es klingt eigentlich einfach und geradeaus, doch Hygge wirklich in die Praxis umzusetzen erfordert schon etwas Einstimmung,Vorbereitung und Umdenken. Doch wem das gelingt, der erfährt durch Hygge eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens.

Wie können wir mehr Hygge in unser Leben mit Kindern bringen?

Sechs Tipps für Familien, um sich das Glücksgefühl aus Dänemark nach Hause zu holen

1. Erschaffe eine behagliche Atmosphäre

Eine stimmungsvolle, sinnlich ansprechende Atmosphäre ist bei Hygge sehr wichtig. Kerzen, anzünden, vielleicht einer schönen, ruhigen Gitarren- oder Klaviermusik lauschen, in aller Ruhe eine feine Mahlzeit zubereiten und sich einstimmen auf die Menschen, die diese Zeit mit Dir teilen. Den hier geht es um die Gemeinschaft – um die Familie oder den Clan.

2. Verzichte während dieser Zeit ganz bewusst auf elektronische Medien

Leg die Smartphones, Tablets,  E-Books und Video-Spiele beiseite, am besten in einen anderen Raum. Denn sie zerstreuen unsere Aufmerksamkeit, die wir in dieser Zeit ganz unserer Umgebung und unseren Mitmenschen zukommen lassen.

3. Verzichte auf Beschwerden, Nörgeleien, Klatsch über andere und jede Form von Negativität in Sprache und Verhalten

Stell dir vor, daß Hygge so etwas wie ein psychologischer Raum ist, den Du betrittst und in dem sich alle geliebt und sicher zusammen fühlen können. Niemand sollte seine Antenne auf “Hab acht” schalten müssen, oder sich defensiv, aggressiv oder in Konkurrenz mit anderen fühlen.
Bevor Du also den Hygge-Raum betrittst, lass all deine Negativität, die Sorgen, Probleme mit anderen und allen Stress vor der Tür. Es gibt jede Menge Zeit im Leben, in der sich alle nach Herzenslust beschweren können – über die Arbeit, die Ehepartner, die Kinder, die Politik oder die Nachbarn. Auch genug Zeit, in der jeder erfüllt von sich sein kann, egoistisch, angeberisch oder rechthaberisch. Aber diese Zeit ist nicht jetzt. Hygge ist reserviert um gemeinsam den Moment zu feiern.
Gespräche über die nächste Wahl, über Religion oder die Scheidung in der Familie sind nicht “hyggelig”.

4. Vergesst nicht das „Wir-Gefühl“

Bei Hygge zählt die Gemeinschaft, dass man Dinge zusammen tut und genießt, egal ob es ums Kochen, Tischdecken oder Abwaschen geht. Niemand sollte den “schwarzen Peter“ haben und Arbeit tun müssen, die andere nicht tun wollen. Auch ganz mondäne Aufgaben wie Fegen oder Abtrocknen kann man genießen, wenn man sie dazu benutzt, bewusst und glücklich zu sein.

5. Genießt selbst erzählte Geschichten, Spiele und Hausmusik

Zusammen backen, ein Feuer im Kamin anzünden, lustige Spiele spielen, musizieren, Geschichten erzählen ist “hyggelig”.
Teilt lustige und interessante Erinnerungen und Geschichten aus eurem Leben und aus der Vergangenheit.
Das ist eine schöne Gelegenheit, das Gefühl der Zusammengehörigkeit zu stärken und sich am gemeinsamen Familienschatz zu erfreuen.
Spiele zu spielen ist auch eine tolle Gelegenheit, gemeinsame Zeit erlebnisreich und lustig zu gestalten. Egal ob es um Kartenspiele oder Ballspiele geht, ob draußen oder drinnen.
Und wann habt ihr das letzte Mal zusammen gesungen? Die meisten Familien tun das nur an Weihnachten – aber warum eigentlich? Singen macht einen Riesenspaß, die Dänen lieben es.

6. Denke daran, Hygge ist nur gewissen Zeiten vorbehalten

Bevor Dir all die Nettigkeit und Gemütlichkeit auf die Nerven gehen, denk daran, dass Hygge nur in bestimmten Zeiten stattfindet. Kinder lieben und brauchen diese “dramafreien” Zeiten mit der Familie. Mit der Zeit gehören sie wie selbstverständlich zum Leben und sorgen immer wieder dafür, dass man schöne Erlebnisse miteinander teilt. Wenn Deine Kinder erwachsen sind, praktizieren auch sie Hygge mit ihrer Familie. Ein wundervoller Brauch, der schöne, positive  Erinnerungen schafft.

Hygge ist wie eine Oase, in der man Herz und Seele wieder aufladen und stärken kann. Im Gegensatz zum Konzept der Achtsamkeit, in dem es vor allem um uns selbst geht, ist Gemeinschaft der Schlüssel zu Hygge. Probiert es aus und habt eine wundervolle Zeit!

Übrigens: Hier könnt ihr den Hygge-Eid downloaden. Er hilft vielleicht dabei, sich immer wieder an Hygge zu erinnern.

Bücher zum Hyggigwerden:

Hygge – ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht,

von Meik Wiking, Lübbe, 20 €

von Marion Hellweg, Cristian 29,99 €

Text: Ralf Amberg

Nach der Geburt eines zweiten oder dritten Kindes ist für Eltern und Geschwister nichts mehr so, wie es vorher war. Es braucht dann eine Weile, bis das neu aufgestellte Team seinen Alltagsrhythmus wiederfindet – und jeder seinen ureigenen Platz in der Familie. Doch wie lange dauert es, bis sich die Lage entspannt? Und was lässt Eltern auch in schwierigen Zeiten nicht verzweifeln?

Die Mehrzahl der Familien hat heute mehr als ein Kind. Sind erstmal zwei oder drei Kinder da, wird die Vereinbarkeit von Beruf und Familie vor allem für die Frauen schwieriger. Doch auch, wenn’s eine Zeit lang finanziell eng wird, hält das die meisten Paare nicht davon ab, ein zweites oder gar drittes Kind zu planen.

Zwei Kinder – doppelte Arbeit?

Ist das zweite Kind dann da, ist vieles neu – und doch auch wieder vertraut. Der Unterschied von einem Kind zu zwei Kindern ist vor allem am Anfang groß und es dauert eine ganze Weile, bis das Familienleben zu bekannten Abläufen und neuen Ritualen gefunden hat.
Die Diplom-Psychologin Helga Gürtler, Autorin des Buches „Mit dem zweiten Kind wird alles anders“ und selbst Mutter von drei Kindern, weiß aus langjähriger Arbeit mit Familien, dass zwei Kinder nicht gleich doppelt so viel Mühe machen wie eines: „Erstens wird manches zur Routine, was sie jetzt noch mit viel Aufwand betreiben. Zweitens muss einiges gar nicht so perfekt sein, wie Eltern es noch beim ersten Kind handhaben. Und drittens ist manches ein Abwasch: Wenn Eltern mit zweien auf den Spielplatz ziehen, für zwei Kinder Kleidung kaufen oder Geschichten vorlesen, ist der Aufwand kaum größer.“

Eltern sind beim zweiten Kind routinierter und ruhiger geworden, kennen Wehwehchen und Krisen, sind souveräner, setzen Grenzen klarer und fällen Entscheidungen leichter. Da bedeutet ein zweites Kind auf Dauer keine große Umstellung mehr. Außerdem erlebt das zweite Kind Erziehung schon durch das, was Eltern und älteres Geschwisterkind vorleben. Eine Einordnung fällt ihm leichter, und die Gefahr ist nicht mehr so groß, dass es wie viele Erstgeborene in Watte gepackt wird.

Dramen der Eifersucht

Mit der Ankunft des zweiten Baby ändert sich aber nicht nur vieles für die Eltern, sondern vor allem für das Erstgeborene. Eltern brauchen oft viel Einfühlungsvermögen und Einfallsreichtum, um dem Älteren klarzumachen, dass sein Platz in der Familie sich nun geändert hat – aber nicht gefährdet ist. Etwa die Hälfte aller Kinder reagiert auf den Nachwuchs mit Verhaltensänderungen wie Trotz, Rückzug oder Anklammern an die Eltern. Den idealen Altersabstand zwischen den Geschwistern gibt es dabei nicht, denn jede Situation hat ihre Vor- und Nachteile.

„Jedes Kind, das ein Geschwister bekommt, steigt auf vom meist etwas ängstlich umsorgten Erstling zum Großen, von dem man erwartet, dass es vernünftig ist, rücksichtsvoll oder Verantwortung übernimmt. Die Eltern sollten dabei aber bedenken, dass auch ihr Großes noch ‚klein’ ist. Wer zum Beispiel von einem Älteren verlangt, das Kleinere niemals zu schlagen, der ignoriert, wie gemein und berechnend jüngere Geschwister sein können“, betont Helga Gürtler.
Eigentlich fand die 38-jährige Rechtsanwältin Rosa B. ihren zweijährigen Sohn anstrengend genug, als sie wieder schwanger wurde. Anstatt dann mit Jubel auf den kleinen Bruder Christian zu reagieren, quengelte und schrie er beim ersten Besuch im Krankenhaus nur herum. Zu Hause piesackte er den kleinen Bruder, zwickte ihn oder nahm ihm die Schlafdecke weg. Rosas Fazit nach dem für sie schlimmen ersten Jahr:  „Hilfe suchen, für Entlastung sorgen und dem älteren Kind Vertrauen schenken, dass es über kurz oder lang mit der Situation klar kommt.“

Drei – ist keiner zuviel!

Noch einmal ganz anders fühlt es sich für Eltern und Nachwuchs an, wenn ein drittes Kind dazukommt. Die „Nesthäkchen“ füllen oft und gerne die extremen Rollen in der Familienkonstellation aus, denn die Kleinsten in der Familie haben sehr schnell heraus, wie man sich bei Geschwistern und Eltern am besten Gehör verschafft. Sei es durch lautstarke Hilferufe in Richtung Eltern oder mit ständigem Druck auf die Tränendrüse. „Erst jetzt sind wir komplett!“, sagt Diana W., 42, Lehrerin mit drei Kindern, voller Stolz. „Meinen Sohn Torben habe ich bekommen, weil wir unbedingt ein drittes Kind wollten, obwohl unsere Umgebung der Meinung war, dass zwei Kinder viel praktischer sind als drei.“ Natürlich sei mit dem dritten Kind vieles schwieriger geworden. Die ersten Jahre haben – bei einem geringen Altersabstand von etwa zwei Jahren – sehr viel Kraft gekostet. „Wir brauchten ein anderes Auto, ein zusätzliches Kinderzimmer und ich habe mich erstmal von einer schnellen Rückkehr ins Berufsleben verabschiedet.“ Trotzdem wäre ihre Familie und ihr Glück ohne Torben nicht vollständig. „Wenn wir früher alle beim Essen saßen, hatten wir oft das Gefühl, als würde noch jemand in der Runde fehlen“, sagt die dreifache Mutter-

Bei allen Unterschieden in den Familien stellen sich doch alle Eltern mit mehreren Kindern immer wieder die Frage, ob sie wirklich alle gleich lieb haben. Doch auch wenn sie sich dessen sicher sind, heißt das noch nicht, dass ihre Kinder immer gleich behandelt werden müssen. „Das geht auch gar nicht. Schon das unterschiedliche Alter zwingt zur Ungleichbehandlung. Aber akzeptiert nicht mit der Zeit jedes Kind die Bevorzugung von Bruder oder Schwester, sobald es begreift, dass es selbst vielleicht schon morgen mit einer Sonderbehandlung dran ist?“, so die Psychologin Helga Gürtler.

Tipps für Eltern, die das zweite oder dritte Kind erwarten

Vor der Geburt

• Nehmen Sie sich für die Zeit nach der Geburt nicht zu viel vor: Gerade in den ersten Wochen und Monaten haben Sie genug mit der Umstellung von Drei- auf Vier- oder Vier- auf Fünf-Personenhaushalt zu tun
• Klären Sie das oder die Geschwister darüber auf, das Sie ein Baby erwarten. Zeigen Sie ihm oder ihnen die eigenen Ultraschall- oder Baby-Fotos. Das vermittelt das Gefühl und Wissen, die Zeit selbst durchlebt zu haben
• Preisen Sie gegenüber dem älteren Kind das Baby auf keinen Fall als künftigen Spielkameraden an. Sonst fühlt es sich nach der Geburt irritiert oder gar belogen

Nach der Geburt

• Lassen Sie Gefühle von Wut und Aggression Ihres Kindes für das Baby zu und sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber. Nur so fühlt es sich verstanden und ernst genommen
• Will Ihr älteres Kind plötzlich wieder ein Fläschchen haben oder Windeln tragen, lassen Sie das zu, loben es aber zugleich für seine Stärken und dafür, dass es ja schon viel mehr kann als das Baby
• Gewähren Sie dem Erstgeborenen einmal pro Woche eine „Verwöhnstunde“: Lassen Sie zu einem festen Termin das Baby von jemand anderem versorgen und seien Sie ungestört und ungeteilt ganz für das große Kind da.

Nachhaltig Reisen – was bedeutet das eigentlich?

Text: Ralf Amberg

Nachhaltig Reisen bedeutet, insgesamt achtsamer und liebevoller mit sich selbst, den uns allen zur Verfügung stehenden Ressourcen und der Umgebung am Urlaubsort umzugehen.  Das kann schon bei der Anreise beginnen und  z. B. bedeuten, mit der Bahn zu fahren anstatt zu fliegen. Dazu gehört auch, Hotels oder andere Unterkünfte zu bevorzugen, die besondere ökologische Standards pflegen im Hinblick auf Energiegewinnung und Architektur und die Speisen vorwiegend aus einheimischen – und Bio-Produkten anbieten.

Natürlich endet die Nachhaltigkeit nicht beim Anbieter, sondern betrifft im Idealfall auch das eigene Verhalten. Wer beim Essengehen typische Restaurants mit regionalen Angeboten bevorzugt und wenn es geht, den lokalen Nahverkehr oder Fahrräder nutzt, um von A nach B zu gelangen, hat schon den ersten Schritt getan. So lernt man Land und Leute kennen und sorgt dafür, dass das Geld am Ort bleibt.

Urlaub möglichst ohne Plastikmüll

Nachhaltig Reisen bedeutet auch, sich im Urlaub mit Kindern bewusst umweltfreundlich zu verhalten. Der Umgang mit dem Abfall, der auch auf Reisen anfällt,  ist dabei ein sehr wichtiger Aspekt. In vielen Urlaubsländern gibt es noch keine Möglichkeit, Sondermüll wie etwa Batterien umweltschonend zu entsorgen. Deshalb sollte man schon beim Packen auf diese Dinge verzichten oder sie wieder mit nach Hause nehmen. Und auch der „ganz normale“ Müll wird längst nicht überall recycelt. Beim Einkaufen fürs Appartement oder den Strand daher möglichst auf Plastikflaschen oder Dinge, die in viel Plastik verpackt sind, verzichten. Wie wir wissen, landet eine Unmenge von diesem Müll einfach im Meer und an den Stränden. Bitte schaut doch mal hier, wie unsere Meere bereits jetzt schon im Plastikmüll ersticken.

Intensive Naturerlebnisse und bewusste Entschleunigung

Ein wichtiges Ziel des sanften Tourismus ist es, die Natur in den Urlaubsregionen schön und möglichst ursprünglich zu erhalten. Dabei gilt auch die Devise, „Näher ist Besser“. Ein Bootsurlaub an der Müritz, ein Aufenthalt auf dem Bauernhof im Bayrischen Wald oder einfach Camping am nächstgelegenen See ist für Kinder wahrscheinlich abenteuerlicher und erlebnisreicher, als eine Flugreise ins überfüllte Mallorca.

Zu viele Kinder verbringen einen Großteil ihrer Freizeit vor Computern, Tablets, Smartphones & Co. Ein nachhaltiger Familienurlaub gibt Kleinen und Großen die Möglichkeit, wieder zu entschleunigen – und die Natur rundherum intensiv wahr zu nehmen und zu erleben. Vielleicht gelingt es Eltern hier, wieder neue Schwerpunkte zu setzen, die sich dann auch in den Alltag zu Hause integrieren lassen.

Sanfter Tourismus mit Streicheleinheiten für die Seele

Keine Angst, nachhaltig zu verreisen bedeuten nicht, auf Bequemlichkeit, Genuss und gute Freizeitangebote verzichten zu müssen. Viele Unterkünfte, die sich naturverbunden zeigen, legen besonders großen Wert auf geschmackvolle Architektur und Zimmerausstattung, landestypische, gesunde Küche und ein abwechslungsreiches Entspannungs-, Sport- und Erlebnisprogramm für Kinder und Eltern. Ob Familienhotel, Ferienhausanlage mit Kinderbetreuung, Hausboot oder Bauernhof – sicher findet auch Ihr ein nachhaltiges Angebot, das Euch tolle Erholung und Gelegenheit zum Auftanken bietet.

10 besonders schöne und dabei noch günstige Angebote, die garantiert Lust auf nachhaltigen Urlaub machen, findet Ihr z. B. hier:

Wie Familien mit smarter Technik neue gemeinsame Momente erleben

Es gibt Filmabende, da möchte jeder etwas anderes sehen. Der eine will Action, die andere lieber eine Dokumentation, die Kinder schwören auf Animationsfilme. Am Ende sitzen alle vor ihren eigenen Bildschirmen. Dabei wäre ein gemeinsames Erlebnis oft viel schöner. Eine alte Tradition: der Filmabend. Statt Streaming auf Einzelgeräten erleben Familien so wieder Momente, die verbinden – mit Popcorn, Kuscheldecke und einem echten Kinogefühl im eigenen Wohnzimmer.

Der neue Trend: Gemeinsam statt nebeneinander

In den letzten Jahren haben Smartphones, Tablets und Streamingdienste das Entertainment-Erlebnis immer individueller gemacht. Umso mehr ist gemeinsames Erleben – ob beim Kochen, Basteln oder Fernsehen – ein wichtiger Bestandteil des Familienlebens. Gerade im Winter, wenn es draußen früh dunkel wird, entstehen die schönsten Erinnerungen drinnen beim gemeinsamen Lachen über Lieblingsfilme oder dem Mitfiebern bei einem spannenden Sportevent.

Die Rückbesinnung auf gemeinsames Entertainment zeigt, wie Technik Nähe schafft, statt sie zu ersetzen. Wenn sie intuitiv, flexibel und auf Familienbedürfnisse abgestimmt ist, wird sie zum verbindenden Element.

Technik, die verbindet statt überfordert

Moderne Unterhaltungselektronik überfordert oft mit zu vielen Kabeln, komplizierten Anschlüssen und stundenlanger Einrichtung. Dabei wünschen sich Familien heute Geräte, die einfach funktionieren und alle Generationen mitnehmen.

Hier kommen die neuen Epson Lifestudio Projektoren ins Spiel. Die mobilen Geräte kombinieren hochauflösendes Bild mit kräftigem „Sound by Bose“ und lassen sich im Handumdrehen überall einsetzen – im Wohnzimmer, im Kinderzimmer oder sogar beim Filmabend auf der Terrasse im Sommer. Dank integriertem Google TV stehen mehr als 400 000 Filme und Serien direkt bereit, ganz ohne zusätzliche Streaming-Box.

Auch die Einrichtung gelingt leicht: Die Geräte erkennen Hindernisse, passendas Bild automatisch an die Wandfarbe an und korrigieren die Ausrichtung, falls der Projektor nicht exakt gerade steht. Kein Kabelsalat, keine langen Einstellungen – einfach einschalten, Film auswählen und los geht’s. Diese Einfachheit macht die Lifestudio-Serie besonders familienfreundlich. Selbst Kinder können den Lieblingsfilm starten, ohne tiefergehende Technikkenntnisse.

Familienzeit neu inszeniert

Filme werden zum Erlebnis, wenn sie gemeinsam geschaut werden: Es geht nicht nur ums Zuschauen, sondern ums Miteinander. Popcorn machen, Kissenburgen bauen, gemeinsam lachen oder über das Gesehene sprechen – all das sind kleine Rituale, die Familien zusammenschweißen.

Die Lifestudio-Projektoren schaffen dafür genau die passende Atmosphäre: kräftige Farben, klarer Klang und das Gefühl, mittendrin zu sein. Auch Musik- oder Karaoke-Abende bekommen so eine neue Dimension – einfach Epson Karaoke-Mikrofon verbinden, Lieblingssongs starten und loslegen. Wer mag, kann den Projektor sogar für die nächste Gaming-Runde einsetzen: Konsole anschließen, Licht dimmen und das Wohnzimmer wird zum digitalen Abenteuerspielplatz.

Langlebige Freude

Epson setzt bei seinen Produkten auf Energieeffizienz und Langlebigkeit. Die Lifestudio-Serie ist stromsparend konzipiert, nutzt eine LED-Lichtquelle und wurde so entwickelt, dass sie mit minimalem Wartungsaufwand viele Jahre Freude bereitet. Denn es kommt mit einem Geräteschutz von fünf Jahren. Für Familien bedeutet das: einmal anschaffen, lange genießen.

Das Design ist modern und ressourcenschonend, sorgt für weniger Abfall, weniger Energieverbrauch und überzeugt durch eine längere Lebensdauer. Dazu kommt ein Geräteschutz von bis zu fünf Jahren. Für Familien bedeutet das: einmal anschaffen, lange genießen.

Und weil der Projektor mobil ist, lässt sich derselbe Allrounder in unterschiedlichen Räumen nutzen – für den Filmabend im Wohnzimmer, das Kinderkino am Wochenende oder das Outdoor-Event im Sommer. Das spart Platz und die Anschaffung merherer Geräte.

Tipps für den perfekten Familien-Filmabend

1. Das gemeinsame Programm planen:
Lasst reihum jedes Familienmitglied einmal den Film auswählen. So fühlt sich niemand übergangen und ihr entdeckt neue Lieblingsfilme.

2. Kleine Rituale schaffen:
Ein bestimmtes Getränk, eine Snack-Sorte oder eine Decke, die nur für Filmabende reserviert ist. Solche Kleinigkeiten machen aus Routine echte Erlebnisse.

3. Handyfreie Zone:
Damit das gemeinsame Erlebnis wirklich zählt, einfach mal alle Geräte zur Seite legen. Der Projektor sorgt schon dafür, dass niemand das Gefühl hat, etwas zu verpassen.

4. Raumgestaltung:
Licht dimmen, gemütliche Sitzgelegenheiten schaffen und eventuell die Wand dekorieren – schon entsteht Kino-Atmosphäre zu Hause.

5. Technik vorbereiten:
Mit Geräten wie den Lifestudio-Projektoren ist das in Sekunden erledigt: automatisches Bild, sofortige Verbindung, keine langen Ladezeiten.

Nähe, die bleibt

Wenn der Film läuft, das Licht gedimmt ist und alle gemeinsam lachen oder staunen, entsteht etwas, das in hektischen Zeiten selten geworden ist: echtes Miteinander. Moderne Technik kann genau das ermöglichen.

Die Epson Lifestudio-Serie zeigt, wie unkompliziert gemeinsame Unterhaltung heute sein kann. So wird aus einem einfachen Abend auf dem Sofa ein Erlebnis, an das sich Kinder und Eltern gerne erinnern und regelmäßig wiederholen.

Mein Kind spielt nicht mit anderen Kindern

Sie haben Grips, interessieren sich für ausgefallene Wissensgebiete oder sind einfach nur schüchtern. Eigenbrötler spielen am liebsten für sich allein. Aber ist ein Leben ohne Freunde und Kontakte gut für die kindliche Entwicklung?

„Mit wem spielt mein Kind, wer sind seine Freunde?“ – sind Fragen, die sich alle Eltern stellen. Doch die Mutter von Nele(7) bringt diesen Satz schon seit einiger Zeit nicht mehr locker über die Lippen. Denn sie kennt die Antwort der Klassenlehrerin und der Erzieherin aus der Ganztagsschule: „Die Nele? Ja, die war in der Pause draußen auf dem Balancier-Balken und in der Freiarbeit alleine in der Leseecke.“ – „Nach dem Mittagessen hat sie sich zum Puzzlen zurückgezogen.“ – „Heute war sie nicht mehr vom Basteltisch wegzulocken. Sie wollte unbedingt eine Rakete aus Klopapierrollen bauen.“ Nele alleine draußen. Nele alleine in der Leseecke. Nele alleine beim Puzzlen und Basteln – und häufig auch allein zu Hause.

Kein Außenseiter, aber ein Einzelgänger (Eigenbrötler)

Ist mein Kind ein Außenseiter? Ist es zu schüchtern, um Kontakt zu Gleichaltrigen zu finden? Machen wir irgendetwas in der Erziehung falsch? Solche Fragen stellen sich viele Eltern, deren Kinder dazu neigen, sich von anderen abzusondern, und lieber alleine spielen? „Kein Grund zur Sorge“, meint der Hamburger Psychologe Michael Thiel. „Es gibt eben Kinder mit verschiedenen Kontaktbedürfnissen. Das zeigt sich meist schon im Babyalter“. Manche Kinder sind von klein auf lieber nur mit wenigen Menschen zusammen. Oft sind es die Einzelkinder, die eher zu Einzelgängern werden als Kinder mit Geschwistern“, so der Erziehungswissenschaftler Peter Struck. Einzelkinder tendieren dazu, sich auf die Eltern zu fixieren. „Eltern können das ausgleichen, indem sie den Kontakt ihrer Kinder zu Gleichaltrigen schon im Sandkastenalter fördern“, erklärt Struck. Zum Beispiel, indem sie diese früh in eine Krabbelgruppe geben.

Stille Wasser sind tief

Woran können Eltern erkennen, ob ihr Kind ein Außenseiter ist oder ein Eigenbrötler? Ganz einfach: an seiner Stimmung. Außenseiterkinder sind in aller Regel nicht besonders glücklich. Sie wehren sich gegen Gruppensituationen, werden aggressiv oder weinen, wenn sie in die Schule sollen, zum Sportverein oder einfach nur auf einen belebten Spielplatz. Mit sich allein können sie aber auch wenig anfangen. Einzelgänger dagegen fühlen sich offensichtlich wohl in ihrer Haut. Sie gehen gern dorthin, wo viele andere Kinder sind. Sie mögen den Trubel der Gruppe um sich herum, bleiben dort aber vorwiegend für sich. Dafür werden sie nicht abgelehnt, sondern sogar respektiert. Denn Einzelgänger wirken interessant. Oder, wie man früher sagte: Stille Wasser sind tief. Weil die anderen Kinder – meist zu Recht – vermuten, dass der Einzelgänger viel zu bieten hat, lassen sie ihn nicht links liegen, sondern fordern ihn zum Mitspielen auf. Allerdings müssen sie sich oft seinen Regeln beugen. Andernfalls verliert der Einzelgänger recht schnell das Interesse am Gemeinschaftsspiel. Schließlich braucht er die anderen Kinder nicht, um intensiv zu spielen.

Einzelgänger sind oft intelligent

Während gesellige Kinder möglichst viele Gleichgesinnte brauchen, kann der Einzelgänger ohne äußeren Anstoß im Spiel aufgehen. Rollenspiele, Dialoge, wilde Szenarios – das alles legt er mühelos alleine hin. Da wundert es nicht, dass Wissenschaftler unter kleinen Einzelgängern besonders viele überdurchschnittlich begabte, kluge Kinder entdecken. „Wir vermuten sogar, dass gerade die sehr intelligenten Kinder zur Eigenbrötelei neigen, weil sie mit ihren Altersgenossen nichts anfangen können“, sagt Michael Schnabel, Mitarbeiter am Staatsinstitut für Frühpädagogik in München. Eine Studie an Einzelgänger-Schulkindern zeigte, dass diese, wenn sie die Wahl haben, am liebsten mit älteren Kindern spielen und am zweitliebsten mit sich selbst. An dritter Stelle in ihrer Gunst rangieren jüngere Kinder – denen sie etwas beibringen können –, während die Gleichaltrigen das Schlusslicht bilden.

Einzelgänger habt oft ausgeprägte Interessen

Die meisten Einzelgängerkinder (Eigenbrötler) haben besonders ausgeprägte Interessen. Sie sind mitunter sehr begabt, aber oft nur auf einem Gebiet. Wenn ein solches Kind mit anderen spielt, die sein Interesse nicht teilen, langweilt es sich. Trotzdem findet es oft einen Gleichgesinnten oder Bewunderer, dem das Wissen imponiert. Manchmal sitzen dann die beiden Eigenbrötler stundenlang im Kinderzimmer zusammen – ohne aber miteinander zu spielen. Der eine liest, der andere auch. Man hört gemeinsam Musik oder ein Hörbuch. Man redet nicht viel, aber fühlt sich trotzdem in der Gegenwart des anderen wohl. Übrigens: So einen stillen Freund können kleine Eigenbrötler auch in einem Haustier – einer Katze oder einem Hund – finden. Mit ihm muss man keine lästigen Verabredungen treffen, der vierbeinige Freund ist ja immer da.

Mein Kind spielt immer nur allein – Tipps für Eltern

Spielen Sie nicht den Entertainer

Kinder dürfen und sollen sich ruhig mal langweilen, denn dabei lernen sie, sich allein zu beschäftigen. Wenn Papa und Mama versuchen, die Spielkameraden zu ersetzen, verlernen Kinder, eigene Ideen zu entwickeln.

Suchen Sie nicht mit Gewalt nach Freunden

Überreden Sie auch keine anderen Kinder dazu, zum Spielen zu Ihnen nach Hause zu kommen. Zwingen Sie Ihr Kind auch nicht zu Kontakten, indem Sie es auffordern: “Jetzt geh’ doch mal beim Nachbarskind klingeln!“. Das verunsichert es nur und es zieht sich noch mehr zurück.

Zeigen Sie selbst Kontaktfreude

Laden Sie die Eltern eines Klassenkameraden mitsamt dem Nachwuchs ein. So findet ihr Kind leichter Kontakt als in der großen Gruppe.

Wählen Sie keine Freunde aus

Eltern sollten die Freunde akzeptieren, die das Kind sich selbst aussucht. Treffen Sie keine Vorauswahl nach dem Motto: „Der hat nette Eltern und gute Manieren, mit dem darfst Du spielen.“

Akzeptieren Sie Eigenarten

Stärken Sie Ihr Kind, machen Sie ihm Mut. Wenn es zu Hause Rückhalt bekommt, ist es auch selbstbewusster und mutiger im Umgang mit Gleichaltrigen.

Schaffen Sie ein Netzwerk

Eine Anmeldung in einer Musikgruppe oder im Sportverein kann dabei helfen. Aber das Kind muss selbst Lust darauf haben und von sich aus Durchhaltevermögen zeigen – also freiwillig dorthin gehen wollen.

Verplanen Sie aber nicht die Freizeit

Ein Kind muss im Sport keinen übertriebenen Ehrgeiz zeigen und auch kein kleiner Mozart sein. Kinder brauchen auch Freizeit zum Spielen, zum Herumhängen und mit sich allein sein.

Holen Sie sich Hilfe

Wenn Ihr Kind sich nie mit Gleichaltrigen verabredet, keine Lust hat, mit anderen zu spielen, mit der Erzieherin oder Lehrerin sprechen. Sie kennt Ihr Kind gut und kann Ihnen Ratschläge geben.

Übrigens:

Das Kinder ohne Freunde sind, ist heute leider nicht mehr selten. Viele Kinder leiden an Einsamkeit und psychischen Problemen. Lies dazu mehr in diesem Artikel.

Und – um wieder Freude in den Alltag zu bringen, eignet sich besonders gut das Konzept von Hygge.

Wenn Du deinem Kind helfen möchtest, seine Stärken zu entdecken, haben wir hier einen hilfreichen Beitrag mit Download für Dich.

Mathe spielerisch lernen: die besten Spiele und Apps für effektives Rechnen

Die Mathematik muss nicht langweilig sein. Moderne Lernspiele und Apps verwandeln abstrakte Zahlen in spannende Abenteuer. Kinder entwickeln dabei nicht nur ihre Rechenfähigkeiten, sondern entdecken auch die Freude am logischen Denken. Spielerisches Lernen aktiviert verschiedene Gehirnregionen und macht komplexe mathematische Konzepte zugänglich.

Digitale Lernhilfen bieten interaktive Erfahrungen, die traditionelle Lehrmethoden ergänzen. Sie passen sich dem individuellen Lerntempo an und belohnen Fortschritte sofort. Diese gamifizierte Herangehensweise motiviert Schüler langfristig und baut Berührungsängste mit Zahlen ab.

Die wichtigsten Vorteile von mathematischen Lernspielen

Mathematische Spiele fördern die kognitive Entwicklung auf verschiedenen Ebenen. Sie verbessern die Problemlösungsfähigkeiten und stärken das logische Denkvermögen. Ähnlich wie bei Sportwetten Schweiz, wo Strategie und Wahrscheinlichkeitsrechnung eine Rolle spielen, zeigt sich, dass durch wiederholte Übung in spielerischer Form mathematische Grundlagen nachhaltig im Gedächtnis gefestigt werden.

Die visuelle Darstellung komplexer Rechenoperationen hilft besonders visuellen Lerntypen. Geometrische Formen, Farben und Bewegungen unterstützen das Verständnis abstrakter Konzepte. Kinder können mathematische Zusammenhänge buchstäblich „begreifen“ und experimentell erforschen.

Ein weiterer Vorteil liegt in der sofortigen Rückmeldung. Apps zeigen unmittelbar, ob eine Lösung richtig oder falsch ist. Diese direkte Bestätigung verstärkt den Lerneffekt und verhindert, dass sich Fehler einprägen. Gleichzeitig können Schwachstellen schnell identifiziert und gezielt bearbeitet werden.

Moderne Lernspiele berücksichtigen auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Sie passen sich automatisch an den Kenntnisstand des Spielers an und sorgen für kontinuierliche Herausforderungen. Diese adaptive Technologie verhindert Über- oder Unterforderung und hält die Motivation aufrecht.

Empfehlenswerte Apps für verschiedene Altersgruppen

Für Vorschulkinder eignen sich besonders einfache Zählspiele und Grundrechenarten. Apps wie „DragonBox“ führen spielerisch in algebraische Konzepte ein, ohne dass Kinder merken, dass sie Mathematik lernen. Bunte Charaktere und einfache Bedienung machen diese Programme besonders attraktiv.

Grundschüler profitieren von umfassenderen Anwendungen, die alle vier Grundrechenarten abdecken. „Khan Academy Kids“ bietet ein strukturiertes Curriculum mit personalisierten Lernpfaden. Die App verfolgt den Fortschritt und schlägt passende Übungen vor.

Für ältere Schüler bieten sich spezialisierte Algebra- und Geometrie-Apps an. „GeoGebra“ kombiniert Grafiken, Algebra und Tabellen in einer intuitiven Oberfläche. Diese Vielseitigkeit macht komplexe mathematische Zusammenhänge sichtbar und verständlich.

Traditionelle Brettspiele als mathematische Lernhilfen

Neben digitalen Lösungen bleiben klassische Brettspiele wertvolle Lernwerkzeuge. Sie fördern soziale Interaktion und strategisches Denken. „Monopoly“ beispielsweise schult den Umgang mit Geld und Prozentrechnung, während „Yahtzee“ Wahrscheinlichkeitsrechnung vermittelt.

Kartenspiele wie „24 Game“ fordern schnelle Kopfrechnung und kreative Lösungsansätze. Spieler müssen aus vier Zahlen durch Grundrechenarten die Zahl 24 bilden. Diese mentale Gymnastik verbessert die Rechengeschwindigkeit erheblich.

Würfelspiele entwickeln das Zahlenverständnis und die Wahrscheinlichkeitseinschätzung. Kinder lernen unbewusst statistische Konzepte kennen und entwickeln ein Gefühl für Zufallsereignisse. Diese Fähigkeiten sind auch in anderen Lebensbereichen nützlich.

Wie bei sportlichen Aktivitäten, wo verschiedene Disziplinen unterschiedliche Fähigkeiten trainieren, entwickeln auch mathematische Spiele spezifische kognitive Fertigkeiten.

Integration in den Alltag und nachhaltiger Lernerfolg

Die erfolgreiche Implementation mathematischer Spiele erfordert eine durchdachte Strategie. Eltern und Lehrer sollten klare Lernziele definieren und passende Spiele auswählen. Regelmäßige, kurze Spielsessions sind effektiver als lange, unstrukturierte Phasen.

Eine ausgewogene Mischung aus digitalen und analogen Spielen bietet optimale Lernerfahrungen. Während Apps individuelles Lernen ermöglichen, fördern Brettspiele soziale Kompetenzen und Teamarbeit. Diese Kombination entwickelt sowohl fachliche als auch persönliche Fähigkeiten.

Wichtig ist auch die Reflexion des Gelernten. Nach dem Spielen sollten Kinder über ihre Strategien sprechen und neue Erkenntnisse verbalisieren. Diese Metakognition vertieft das Verständnis und macht Lernprozesse bewusst.

Die folgenden Schritte unterstützen eine erfolgreiche Integration:

1. Individuelle Lernbedürfnisse identifizieren
2. Altersgerechte Spiele und Apps auswählen
3. Regelmäßige Spielzeiten etablieren
4. Fortschritte dokumentieren und würdigen
5. Bei Schwierigkeiten Unterstützung anbieten

Mathematisches Lernen durch Spiele schafft positive Assoziationen mit dem Fach. Kinder entwickeln Selbstvertrauen und Neugier auf weitere mathematische Entdeckungen. Diese intrinsische Motivation bildet das Fundament für lebenslange Lernbereitschaft und mathematische Kompetenz.

Wenn es uns Menschen gut geht, wenn wir glücklich sind und keine Angst haben, können wir unser Potential am besten entfalten. Doch – Hand aufs Herz – wie häufig limitieren wir uns tagtäglich selbst durch die häufige Verwendung des Wörtchens „müssen“? Oftmals sagen wir es aus Gewohnheit und ohne uns darüber  bewusst zu sein, welche negativen Konsequenzen es mit sich bringt. Einerseits machen wir uns selbst damit Druck – andererseits geben wir diesen an unsere Kinder weiter.  Wir meinen es nicht böse und glauben irrtümlicherweise, sie damit schneller ins Tun zu bringen. Kennt ihr das auch?

Das Wort „Müssen“ bringt Druck ins Spiel

Und der beginnt meistens schon am Morgen. Der Wecker klingelt in der Früh, und sofort hast du – trotz noch geschlossener Augen – im Blick, was du heute alles tun musst (zumindest, was du glaubst, alles tun zu müssen). Mit dieser Haltung weckst du dann logischerweise auch deine Kinder. Und sagst Sätze wie:

„Du musst jetzt aufstehen.“ „Ich hab‘ dich schon dreimal gerufen, du musst dich jetzt beeilen.“ „Du musst in den Kindergarten.“ „Wir müssen pünktlich sein.“

Sei Dir gewiss – dein Druck ist für Deine Kinder wahrnehmbar. Eigentlich ist es doch deine Intention, dass Deine Kinder mit der ihnen angeborenen Fröhlichkeit in den Tag starten. Stimmt’s? Ganz logisch, wir können nur das ausdrücken, was in uns ist.

Wenn wir also bereits am Morgen Stress empfinden, so werden wir diesen durch unsere Formulierungen auch ausdrücken. Daher lade ich Dich ein, werde dir selbst – bewusst, ob du wirklich das sagst, was du auch meinst. Ob du wirklich bereits in den frühen Morgenstunden Stress und Druck empfinden und weitergeben willst.

Wenn du magst, beobachte dich im ersten Schritt selbst einmal, ob und bei welcher Gelegenheit dir ein inflationäres und bis dahin unbewusstes „ich muss“ über die Lippen kommt. Falls „ja“, dann folgt nun Schritt zwei: Stelle dir die Frage: „Ist es wirklich ein „müssen“?

Oftmals höre ich von eigentlich

– liebevollen Eltern: „Ich muss jetzt Clara zur Klavierstunde fahren.“

– glücklichen Hundebesitzern/*innen: „Ich muss jetzt noch mit Waldi Gassi gehen“.

Nimmst du den Druck wahr?

Druck erzeugt oftmals Gegendruck (auch bei uns selbst)

und entsprechend wirkst du dann auch auf deine Mitmenschen: gestresst, gehetzt, zum Bemitleiden.

Eltern-Kind-Kommunikation: Klare Sprache – klare Wirkung!

Erinnere dich, dass du dich freudig, dankbar, glücklich für das Elternsein, für den Kauf eines Hundes entschieden hast. Dir war dabei klar, welches „Aufgaben-Paket“ damit verbunden ist. Auch hierzu hast du bewusst „Ja“ gesagt. Wie schade daher, dass aus diesem einst herzlichen „Ja“ nun ein gestresstes „ich muss“ geworden ist, was dir und auch deinem Umfeld das Leben erschwert.

Probiere es doch mal aus, wie es sich für dich anfühlt, wie es wirkt, wie es dir geht, wenn du deinen „ich muss jetzt – Satz“ ohne das „muss“ formulieren:

„Ich gehe jetzt mit Waldi Gassi“.

„Ich fahre Clara jetzt zur Klavierstunde“.

Sicherlich wirst du dann auch entdecken, wie du dein Kind am Morgen ohne „müssen“ wecken kannst, z.B.

„Guten Morgen Moritz“, es ist Zeit zum Aufstehen. Heute bastelt ihr im Kindergarten Sonnenblumen. Also, raus aus den Federn.“

Ich wünsche dir viel Freude beim Finden deiner Sätze ohne das druckvolle „müssen.“

Andrea Gemmer, ist Trainerin und Coach zum Thema „selbst-bewusste Kommunikation“. Sie arbeitet vor allem mit Eltern und KITA-Mitarbeiter*innen, damit diese erfolgreich und wirkungsvoll miteinander und auch mit den Kindern kommunizieren können.
Kontakt: www.andreagemmer.com

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