Jedes Jahr ist wieder Muttertag – was hat es eigentlich auf sich mit diesem Brauch? 

Mütter haben den schönsten, aber oft auch anstrengendsten und vielseitigsten Job der Welt. Deshalb sollten sie am Muttertag richtig verwöhnt und gefeiert werden. Lies hier mehr zu dem besonderen Brauch und zu Ideen, um den Tag besonders zu gestalten.

Mütter sollten gefeiert werden.

Kindermädchen, Köchin, Haushaltshilfe, Psychologin, Feundin, Geliebte, Krankenschwester, Animateurin, Chauffeurin, Dompteurin, Coach, Personal Shopper, Dekorateurin, Nachhilfe-Lehrerin, Vorleserin, Managerin – all das und noch viel mehr vereinen Mütter in einer Person – und häufig noch zusätzlichzu ihrem eigentlichen Beruf.

Haben Mütter Superkräfte? Klar, sie wünschten es sich, alle! Aber ihre Reserven sind begrenzt – und oft genug würden sie am liebsten ihre ganze Familie mir nichts, dir nichts auf den Mond schießen. Dafür, dass sie das nicht tun und stattdessen auch noch Schokopudding als Nachspeise zum Abendessen kochen, haben sie manchmal eine Belohnung verdient. Und damit alle, die das immer wieder gerne vergessen, wenigstens einmal im Jahr daran erinnet werden, gibt es den Muttertag.

Der Muttertag entstand ursprünglich aus der Frauenbewegung in den USA im 19. Jhdt. In Deutschland wurde dieser Brauch dann, zuerst von den Nazis, die sich gebährfreudige Frauen wünschten, und dann von den Blumenhändlern begeistert aufgegriffen. Auch wenn diese Beweggründe wenig sympathisch erscheinen, leuchtet es trotzdem ein, dass ein Tag, der nur den Müttern gewidmet ist, seine Berechtigung hat. Mehr Informationen zur Geschichte des Muttertags findest Du hier.

Wann  ist eigentlich Muttertag?

Kindergartenkinder müssen nicht darüber nachdenken, denn in allen KiTas wird im Vorfeld dazu fleißig gemalt und gebastelt und die Erzieherinnen passen auf, dass kein Kind den besonderen Tag verpasst. Für ältere Sprößlinge und Erwachsene gibt es eine einfache Regel: In jedem Jahr fällt der Muttertag auf den zweiten Sonntag im Mai.

Mütter, auch wenn sie das nicht an die große Glocke hängen, freuen sich schon sehr darüber, einmal von der ganzen Familie verwöhnt zu werden. Ein Frühstück am Bett, ein Strauß frische Blumen, ein Picknick auf der Frühlingswiese – auch abseits von kommerziellen Angeboten gibt es viele Möglichkeiten, ihr einen schönen Tag zu machen.

6 Ideen für einen besonderen Muttertag

Frische Beeren zum Frühstück

haben immer etwas Luxuriöses und Besonderes an sich – ob zum Müsli, auf Pancakes oder Muffins oder einfach so, mit etwas frischer Sahne oder Yoghurt. Lecker angerichtet ans Bett serviert, sorgen sie garantiert für ein Lächeln.

Ein Tag mit Freundinnen in der Stadt –

hat für viele Mütter eher Seltenheitswert, ist aber etwas, das ihre Batterien ganz schnell wieder aufladen und für bessere Laune sorgen kann. Wer rechtzeitig daran denkt, kann, mit Hilfe von Großeltern, Freunden oder Babysittern, so einen Tag  –  nicht nur einmal im Jahr – ganz einfach möglich machen.

Champagner und Rosen

sind immer eine gute Idee und können aus einem ganz gewöhnlichen einen fünf-Sterne-Tag machen. Noch schöner wird es, wenn man beides in einem Picknickkorb aufs Fahrrad packt, und damit ins Grüne radelt.

Besondere Schokolade

kitzelt den Gaumen und streichelt die Seele. Eine Box mit schokoladigen Glücksmomenten macht jeden Tag ein bisschen schöner – auch wenn er in graue Wolken gehüllt ist.

Ein Tag im Spa

sorgt für Urlaubsfeeling zwischendurch – und eignet sich bestens, um Körper, Seele und Geist zugeich etwas Gutes zu tun. Alles, was man liebt, sollte man pflegen – das gilt ganz besonders für Mütter!

Ein Glückstagebuch

hilft dabei, die Aufmerksamkeit auf die schönen Momente und Dinge des Lebens zu richten – und ist somit ein tolles Geschenk für Mütter. Der aufmerksame Freund oder Ehemann wird darauf achten, daß es schnell vollgeschrieben ist. 😉

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Kinder, Haushalt, Beruf, Partnerschaft, soziales Leben – Der „moderne Fünfkampf“ bringt viele Eltern an den Rand Ihrer Kräfte. Höchste Zeit, endlich mal los zu lassen. Wir haben 5 Tipps für einfache Entspannungstechniken, die frische Energie und innere Ruhe bringen.

Stress ist eine Frage der Einstellung

Kleine Ruhepausen einlegen, für Ausgleich sorgen, sich Auszeiten gönnen – all das ist gut und richtig, um dem Stress die Spitze zu nehmen. Doch um dauerhaft in Balance zu bleiben, lohnt es sich, eine gewisse Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln. Verabschiede Dich vom schlechten Gewissen, wenn nicht alles perfekt läuft oder die Kinder mal nicht bespaßt werden, denn auch Du bist wichtig. Nimm den Druck aus Deinem Leben und lerne, loszulassen und immer wieder tief durchzuatmen. Du wirst sehen, dass nicht nur Du davon profitierst, sondern die ganze Familie. Es muss nicht alles perfekt sein. Dein Outfit nicht. Dein Haushalt nicht. Und auch Deine Familie nicht. Denn Glück findest Du nicht in einem vollkommen gestylten Bild auf Instagramm sondern im entspannten, liebevollen Miteinander, das Raum für spontane Ideen lässt.

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Anspannen und entspannen

Wenn Dich akuter Stress übermannt: Schüttle die Hände aus, lasse die Finger zappeln, balle die Faust in der Tasche, klemm die Arme ganz eng an die Seiten, drücke die Knie aneinander – und spanne den gesamten Körper 10-15 Sekunden lang so fest an, wie es geht. Dann lasse langsam los und spüre, wie sich Dein ganzer Körper entspannt. Bei Bedarf mehrmals wiederholen.

Dampf ablassen

Wenn Du so wütend oder frustriert bist, dass Du Dich kurz vorm Platzen fühlst: Geh schnell raus an die frische Luft und schreie Dir den Ärger von der Seele. Mache einen kurzen Sprint. Oder, wenn Du gerade nicht raus kannst, schlage mit einem Kissen auf Dein Sofa oder den Boden ein. Hauptsache, Du lässt die Aggression raus und verwandelst die sehr kraftvolle Energie der Wut in Energie, die frei fließen kann – und die Du konstruktiv verwenden kannst.

Die 4-7-8-Atmung

Lerne die 4-7-8-Atmung – eine einfache Atemtechnik zur Entspannung. Sie kann Wut- und Angstzustände lindern und manche Menschen sagen, sie schlafen mit dieser Technik in einer Minute ein. Setz Dich dazu bequem auf einen Stuhl oder leg Dich hin.
Leg die Zungenspitze an das Zahnfleisch hinter den oberen Vorderzähnen.
Atme dann aus, bis die Lungen ganz leer sind.
Atme nun langsam durch die Nase ein – 4 Sekunden lang.
Halte dann den Atem 7 Sekunden lang an, doch bleibe dabei ganz entspannt.
Nun atme 8 Sekunden langsam und kräftig durch den Mund aus.
Den Zyklus ca. 8 x wiederholen – oder so oft, wie es Dir gut tut.

Gesicht entspannen

Entspanne Dein Gesicht. Das gelingt am besten, indem Du zuerst alle Gesichtsmuskeln anspannst, die Augen aufreißt und dem Leben die Zunge zeigst, dann das Gesicht zusammenziehst, wie, wenn Du etwas sehr Saures oder Bitteres gegessen hast. Dann entspanne bewußt alle Muskeln in Gesicht, Stirn, Wangen, Kiefer und Nacken, indem Du tief und langsam hinein atmest. Dabei denke an etwas sehr Schönes oder Lustiges und spüre, wie ein Lächeln deine Züge erhellt.

Fantasiereise

Wenn Du 10 bis 15 Minuten Zeit hast: Lass den Alltag für eine kleine Weile hinter Dir und unternimm eine kleine Fantasiereise oder Meditation. Sorge dabei dafür, dass Du ungestört bist. Schalte Deine Lieblingsmusik ein und denke an eines Deiner Traumreiseziele. Stelle Dir diesen Ort ganz genau vor: Was siehst Du dort? Welche Geräusche kannst Du hören? Wie fühlt sich die Luft an? Was riechst Du? Lasse Dich einfach treiben.

Wenn du andere Methoden zur Entspannung kennst, die du unseren Lesern mitteilen möchtest, kannst du das in der Kommentarfunktion tun. Wir freuen uns über jede Anregung!