Natürliche Kosmetik ist einfach besser – für unseren Körper und für die Umwelt. Wer die herrlich duftenden Pflegeprodukte zu Hause selbst herstellt, weiß zudem ganz genau, was drin ist und hilft dabei auch noch mit, Plastik zu sparen. Wir haben die Wildkräuterexpertin Elisabeth Teufner aus Österreich um einige Rezepte gebeten.

Elisabeth Teufner entdeckte ihre Liebe zu den Pflanzen bereits als Kind im Garten ihrer Großeltern. Heure referiert sie als Naturpädagogin, schreibt für verschiedene Bloggs und Magazine und gibt ihr Wissen um die Anwendung von Wild- und Heilpflanzen in vielen Workshops, Seminaren und Kräuterwanderungen für Erwachsene und Kinder weiter. Hier verrät sie uns, wie man mit wenigen Zutaten und in einfachen Schritten Kräuter und Arzneipflanzen in eine gesunde Hautpflege integrieren kann.

Natürliche Kosmetik: 3 Rezepte zum Ausprobieren

aus dem neuen Buch Natürliche Kosmetik, einfach – biologisch – regional von Elisabeth Teufner

Schüttellotionen

Schüttellotionen sind mit Bodylotions gleichzusetzen, können von Kopf bis Fuß vielfältig eingesetzt werden und kommen ohne Emulgatoren aus. Denn diese können für viele Menschen schlecht verträglich sein. Darüber hinaus sind Schüttellotionen so herrlich einfach: Sie bestehen aus wenigen Zutaten und enthalten trotzdem alles, was die Haut braucht. Je nach Belieben kannst du deine Schüttellotion noch mit ätherischen Ölen verfeinern oder mehrere spezielle Ölauszüge verwenden.

Anwendung: von Kopf bis Fuß als Gesichtspflege, Bodylotion, Massageöl, Fußpflege, Lippenpflege, Rasierpflege, Handcreme u. v. m.

Rosen-Lotion

Zutaten (für eine 100-ml-Pump- bzw. Sprühflasche):

40 ml Rosen-Ölauszug (Video-Anleitung)
40 ml Rosenhydrolat
evtl. 10 Tropfen Ringelblumentinktur
evtl. 2–5 Tropfen ätherisches Rosen-, Orangen- oder Rosengeranienöl

So wird’s gemacht:

Rosenhydrolat und evtl. ätherische Öle in eine Pumpflasche
füllen. Danach mit Rosen-Ölauszug auffüllen. Verschließen und etikettieren.

Anwendung: Vor Gebrauch schütteln und auf die feuchte Haut auftragen.

Wie du einen Ölauszug ganz einfach selbst herstellen kannst, erfährst du im Video.

Kräuterzahnpulver

Eine prima Alternative zu Zahnpasta! Die Herstellung ist einfach, das Pulver hält mehrere Monate, wenn du darauf achtest, dass keine Flüssigkeit hineingelangt. Die Zutaten regen die Selbstreinigung im Mundraum an, neutralisieren Säuren und hemmen das Bakterienwachstum. Das beugt Karies vor und reduziert die Neubildung von Zahnstein.

Zutaten (für ein 50-ml-Glas):

5 EL getrocknete oder frische Kräuter (z. B. Pfefferminze, Salbei, Zitronenverbene)
3 EL weiße Tonerde
evtl. ½ TL Birkenzucker (Xylit)
evtl. 3 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

So funktioniert’s:

Kräuter, Tonerde und Birkenzucker in einer Schüssel gut miteinander vermischen. Danach mit dem Mörser bzw. mit einer Kaffeemühle fein pulverisieren. Evtl. durch ein Feinsieb drücken, damit größere Teilchen beim Zähneputzen nicht stören. Zum Schluss nach Belieben ätherisches Öl unterrühren.
Haltbarkeit: 3 Monate

Anwendung: Mit einem Löffel eine Prise entnehmen und auf die feuchte Zahnbürste streuen. Wie gewohnt die Zähne putzen.

Das Zahnpulver schäumt nicht und wird zu Beginn etwas ungewohnt sein. Nach 3–5 Anwendungen wird das Mundgefühl besser. Anschließend ein erfrischendes Mundwasser verwenden.

Bei frischen Kräutern das Pulver noch ein bis zwei Tage auf einem Teller trocknen lassen und in dieser Zeit 1- bis 2-mal wenden.

TIPP: Zutaten wie Tonerde, Heilerde, BIrkenzucker oder Natron müssen fein wie Mehl sein, da sie sonst den Zahnschmelz angreifen. Falls du das Zahnpulver nicht fein mahlen kannst, löse es in deinem Mund auf und putze dann wie gewohnt die Zähne.

Lippenbalsam-Basisrezept

Der Balsam macht die Lippen wieder weich und verleiht ihnen schönen Glanz.

Zutaten (für etwa 5 Glastiegel à 20 ml):

25 g Basisöl (z.B. Olivenöl oder Mandelöl)
10 g Bienenwachs
evtl. 5–10 Tropfen ätherische Öle nach Wahl (je nach Duftintensität)

So funktioniert’s:

Öl und Bienenwachs vorsichtig bei ca. 60° C schmelzen (nicht kochen!). Vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen (das Gefäß soll handwarm sein). Evtl. ätherische Öle hinzufügen und nochmals gut umrühren. Dann in kleine Tiegel füllen, offen abkühlen lassen und verschließen.

TIPP: Nach Bedarf kannst du auch Honig oder Fruchtpulver dazugeben.
Video Anleitung: https://youtu.be/97k11qb8erg

Elisabeth Teufner
Natürliche Kosmetik
Einfach – biologisch – regional 

Leseprobe

maudrich 2021, 224 S., durchg. 4-farbig, Klappenbroschur
EUR (A) 19,90 / EUR (D) 19,40 / sFr 24,90 UVP
ISBN 978-3-99002-122-4

Schöne neue Welt aus Plastik

Plastik wird täglich in solchen Mengen hergestellt, benutzt, gekauft und weggeworfen, dass es die Natur bereits an vielen Stellen bedroht und verletzt und kaputt macht. Vielleicht gibt es bald Reisen zum sogenannten 7. Kontinent, den der Plastikmüll der Welt im Pazifik inzwischen bildet und der immer weiter und weiter wächst. Brauchen wir das wirklich – und ist das die Welt, die wir unseren Kindern zeigen und hinterlassen wollen? Eltern sollten sich das täglich fragen und im Alltag genauer hinschauen, wie viel jeder von uns täglich zu den erschreckenden Massen von Müll beiträgt.

Plastik vermeiden geht – mit vorausschauender Planung

Alle paar Tage das gleiche Lied: Schon wieder ist ein gelber Sack voll. Und das, obwohl wir uns als Familie vorgenommen haben, darauf achten, nicht so viel Dinge zu kaufen, die in Plastik verpackt sind und stets mit Stoffbeuteln in den Supermarkt gehen. Schon wieder ist ein Orangensaft aus dem Kühlregal in meinem Einkaufswagen gelandet und ja, sogar die Biogemüse sind doppelt in Plastik verpackt! Was soll man da machen?

Ich gebe es zu, es fällt manchmal schwer, die nötige Konsequenz aufzubringen, eingefahrene Gewohnheiten zu ändern. Und so vorausschauend zu planen, wie es nötig wäre, um einen Großteil des Plastikmülls zu vermeiden. Vieles ist möglich, doch darf man beim Einkaufen nicht den Bauchentscheidungen folgen, sondern muss vorher überlegen, was wann, wo und wie gekauft werden soll.

Das Plastik das wir wegwerfen, kommt zu uns zurück

Aus den Augen, aus dem Sinn, sagt man. Aber Tatsache ist, selbst wenn es uns (gerade noch) gelingt, die Bilder von müllübersäten Stränden und Vögeln, die mit Plastikteilen im Bauch verenden, zu verdrängen, rückt das Plastik, das wir jede Woche handlich verpackt von Müllmännern abholen lassen, uns wieder auf die Pelle. Eat this: Plastik wird bereits Teil unserer Nahrungskette und gelangt in Form von Mikroplastik nicht nur in die Mägen von Meerestieren, sondern auch in unsere eigenen Körper – und in die unserer Kinder.

Zudem enthalten viele Kosmetikprodukte und auch Kleidung hinterhältiges Mikroplastik. Die unsichtbaren Partikel finden über über das Abwasser ihren Weg in Natur und Umwelt und richten dort Schäden an, die bisher noch keiner absehen kann. Höchste Zeit, sich etwas mehr Mühe zu geben und wenigstens die Macht zu nutzen, die uns als Konsumenten zur Verfügung steht. Immerhin sind wir es, die Verbraucher, die die Verwendung von Plastik zu einer lohnenden Sache machen.

Leben ohne Plasik – 10 Tipps für Eltern

Obst und Gemüse vom Wochenmarkt kaufen

Eine Menge Plastikmüll kann vermieden werden, wenn wir frisches Obst und Gemüse nicht im Supermarkt, sondern am Wochenmarkt einkaufen, wo es nicht doppelt eingeschweißt verkauft wird, sondern direkt vom Stand in unsere Stoffbeutel oder Körbe wandern kann. Übrigens gibt es deutschlandweit auch schon etliche Supermärkte, in denen man verpackungsfrei einkaufen kann. Eine Liste davon findest Du hier.

Auf Leitungswasser zum Trinken umsteigen

Ein Leichtes ist es, vom Wasser in PET-Flaschen umzusteigen auf Leitungswasser und Mineralwasser in Glasflaschen. Laut Stiftung Warentest ist Leitungswasser ohnehin gesünder, als die meisten Mineralwässer –hier bekommst Du weiter Informationen.

Auf Fertignahrung verzichten

Sie sieht schön bunt aus und suggeriert Genuss im Handumdrehen: Fertignahrung ist beliebt. Jedoch häufig sind die in Tüten und Packungen konfektionierten Mahlzeiten weder besser noch zeitsparender, als frisch zubereitetes Essen. Neben den vielen schädlichen Zusätzen, die sie enthalten, fällt hier auch jede Menge Kunststoff für die Verpackung an. Darauf können wir doch verzichten.

Brotdosen verwenden

Zum Transport von Schulbroten und Snacks für unterwegs sind Brotdosen eine umweltfreundliche Alternative. Dabei natürlich keine aus Plastik nehmen, sondern Modelle aus Edelstahl, Holz oder recyclebarem, kunststoffreiem Material, wie z. B. diese hier. Weitere Infos zur nachhaltigen Nana Brotdose gibt es jetzt auch hier, bei den KidsLife Top-Tipps.

Thermosbecher für den Kaffee to go mitnehmen

Eine lohnende Anschaffung für alle, die ihren Kaffee unterwegs lieben, ist ein Thermosbecher aus Keramik, Metall oder recyclebarem, kunststoffreiem Material. Auch beim Bäcker oder Take-away shop kann man sich seinen Kaffee in den eigenen Behälter füllen lassen.

Bei Kosmetikartikeln und Seife auf Verpackung und Inhalt achten

Kosmetikartikel werden meistens in Plastikflaschen oder-Tuben angeboten. Da wir viel davon verbrauchen, lohnt es sich, nach Angeboten zu schauen, die mit weniger Verpackungsmüll auskommen. Schau z. B. mal hier.

Vielleicht findet Ihr auch Spaß daran, viele dieser Dinge selbst herzustellen. Dazu gibt es hier tolle Ideen.

Putzmittel in Glasflaschen kaufen oder selbst machen

Auch Putzmittel kommen fast immer in Plastikflaschen daher. Viel Müll vermeiden und obendrein auch viel Geldsparen kann man, wenn man die praktischen Helfer selbst herstellt. Wie einfach das geht, erfährt man z. B. hier.

Milch und Joghurt im Glas kaufen

Milch und Joghurt nehmen die meisten Familien jeden Tag zu sich, daher ist es auch hier besonders ratsam, auf gut recyclebare Verpackungen zu achten. Alternativen im Glas sind nicht schwer zu finden und werden in jedem Supermarkt angeboten.

Vorrats- und Gewürzgläser benutzen, statt Plastikdosen

Auch in der Vorratshaltung spielt Plastik eine große Rolle – und die bunten Dosen und Behälter á la Tupperware finden sich in so gut wie jedem Haushalt. Dabei sieht es viel schöner aus und ist zudem umweltschonender, auch hier auf Alternativen aus Glas, Metall oder recyclebarem, kunststoffreiem Material zu setzen.

Auf Kleidung mit synthetischen Fasern verzichten.

Wer dazu beitragen will, unsere Meere in Zukunft nicht so stark durch Plastik zu belasten, sollte auch auf seine Kleidung achten. Denn synthetische Fasern haben erschreckend viele und große Nachteile für die Umwelt Ja, auch unser geliebtes, kuschelweiches und warmes Fleece gehört dazu. Und Hosen mit Stretch. Mehr zu diesem Thema findest Du z. B. hier.

Wie unsere Kleidung dazu beiträgt, die Meere zu schädigen, erfährst Du hier.

Schöne Bio-Kindermode gibt es z. B. von diesen Labels.

Und wundervolle Teppiche aus höchstwertigen natürlichen Materialien, die jedem Raum eine magische Wirkung verleihen, kannst du hier kaufen.

Text: Karin Katz

Buchtipps: