Mit dem Schulstart erwartet Kinder und ihre Eltern eine spannende Zeit: Kinder stehen vor neuen Herausforderungen und brauchen beim Wechsel in die Grundschule oftmals Unterstützung von ihren Eltern. Denn es erfordert Mut, Kraft und besonderen Schutz sich in eine neue Umgebung einzuleben.

Melanie Schnitzbauer, Lehrerin, Kinder-Mentaltrainerin und Gründerin von mentalstarkekids, teilt zum Schulstart vier mentale Helfer, die Kinder im Schulalltag unterstützen und mental stark machen. Sie weiß, dass jedes Kind innerlich stark werden kann. Es braucht nur die richtige Portion Selbstvertrauen, damit ein Kind sehr viel leichter, entspannter und erfolgreicher durchs Leben geht!

1 | Mama-Mut-Stein für mehr Sicherheit

Der Mama-Mut-Stein ist der perfekte Begleiter für dein Kind: Er ist mit ganz viel Mama-Energie aufgeladen und gibt deinem Kind Sicherheit. Durch den Stein bekommt dein Kind das Gefühl, dass du immer bei ihm bist.

Für den Mama-Mut-Stein suchst du am besten gemeinsam mit deinem Kind einen Stein aus, der euch gefällt. Reinigt ihn gründlich und beschriftet ihn dann z.B. mit „Mama“. Um seine Superkraft zu bekommen, musst du den Stein mit deiner besonderen Mama-Energie aufladen. Dafür drückst du den Stein ganz fest! Zusätzlich kannst du ein paar Tropfen Duftöl oder dein Parfüm darauf verreiben.

2 | Krafttier für Mut und Energie  

Ein Krafttier unterstützt dein Kind in stressigen Situationen. Verliert dein Kind den Mut und braucht neue Kraft und Energie, kann es jederzeit mit seinem individuellen Krafttier in Verbindung treten.

Erschaffe gemeinsam mit deinem Kind sein Traum-Krafttier: Sucht euch ein Tier aus, das Kraft, Mut, Selbstbewusstsein und Stärke verkörpert. Es kann auch ein Fantasiegeschöpf sein! Wichtig ist, dass dein Kind das Tier genau beschreibt: Welche Farbe und Form hat es? Wie groß ist es? Hat es Fell oder nicht? Wie fühlt es sich an? Und das Wichtigste: Warum hat das Tier diese Superkräfte?

Anschließend schließt dein Kind die Augen und stellt sich vor, dass es ganz nah an das Tier herangeht und es streichelt. In diesem Moment nimmt dein Kind die ganze Superkraft des Tieres auf.

Wichtig: Erinnere dein Kind in stressigen Situationen an sein Krafttier und ermuntere es, wieder mit ihm in Verbindung zu treten.

3 | Superheldenanzug für mehr äußere Stärke

Ein Superheldenanzug als Schutzschild vor negativen Gedanken und Gefühlen darf in keinem Kleiderschrank fehlen. Es handelt sich um ein reales Kleidungsstück, das deinem Kind bei schwierigen Situationen hilft, z.B. wenn es sich nicht so stark fühlt und unsicher ist.

Am besten entscheidet dein Kind selbst, welches Kleidungsstück sein Superheldenanzug wird. Wichtig ist nur, dass es sich super wohl darin fühlt! Es kann eine kuschelige Jacke, die Lieblingshose, die coole Cappi oder die bunten Glückssocken sein. Ihr könnt auch mehrere Kleidungsstücke festlegen, falls das Kleidungsstück nicht für alle Jahreszeiten geeignet ist.

Danach veranstaltet ihr eine kleine Zeremonie und weiht das Kleidungsstück mit einer „Superpowersoße“ (z.B. etwas Wasser mit einem Spritzer Saft) ein. Bespritze das Kleidungsstück damit und erzähle eine kleine Geschichte dazu. So kann dein Kind sich besser in die Zeremonie hineinversetzen.

Ermutige dein Kind den Superheldenanzug vor schwierigen Situationen anzuziehen und erinnere ihn immer wieder an seine Kraft.

4 | Schutzkreis gegen dumme Sprüche

Eine Schutzwand, an der dumme Kommentare und Sprüche abprallen? Mit dem Schutzkreis und ein wenig Übung ist das für dein Kind möglich!

Für diese Übung stellt dein Kind sich einen Kreis vor und stellt sich selbst in die Mitte dieses Kreises. Zur Hilfe könnt ihr den Schutzkreis zu Beginn auch mit Kreide aufmalen oder ein Seil auslegen. Im nächsten Schritt wählt dein Kind seine eigene Schutzwand aus. Diese kann z.B. eine Mauer, ein Zaun oder eine Hecke sein – je nach Wunsch und Vorstellung des Kindes. Da es sein individueller Schutzkreis ist, darf sich dein Kind nun überlegen, welche Farbe und welchen Geruch der Kreis hat, sowie welche Gegenstände im Kreis stehen. Wichtig ist, dass dein Kind sich wohl, sicher und geborgen fühlt!

Zuletzt braucht es nur noch eine Bewegung, z.B. eine kreisförmige Fingerbewegung, mit der dein Kind den Schutzkreis jederzeit aufbaut. Je öfter er diese Bewegung übt, desto einfacher fällt es ihm, den Schutzkreis in schwierigen Situationen zu betreten.

Über die Autorin

Melanie Schnitzbauer ist Lehrerin, Kinder-Mentaltrainerin und Gründerin von mentalstarkekids. Aktuell unterrichtet sie an einer Berufsschule für Jugendliche mit dem Förderbedarf Hören, Sprache, Kommunikation und Autismus-Spektrum. Außerdem ist sie Übungsleiterin im Kinderturnen für Vorschul- und Grundschulkinder. Mit mentalstarkekids unterstützt sie Mamas und ihre Kinder dabei, selbstbewusste und mental starke Persönlichkeiten zu werden. Das Motto ihrer Arbeit: „Alles was du brauchst, steckt bereits in dir!“ Sie lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern (2 Jahre, 4 Monate) in der Nähe von Stuttgart.

Weitere Infos und Tipps unter www.mentalstarkekids.de und auf Instagram melly.mentalstarkekids

Text und Idee: Antje Szillat

Streichelspiele sind so einfach und so schön: Nähe, Wärme, Geborgenheit – für die gesunde Entwicklung eines Kindes sind Sinneswahrnehmungen durch zärtliche Berührungen und liebevolle Zuwendung von grundlegender Bedeutung.

Die Kinder erfahren und be-greifen durch das Berührtwerden und Berühren, ihren Körper und ihre Gefühle bewusster. Eine gute Selbstwahrnehmung macht es ihnen leichter, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu entwickeln. Seid Eurem Kind eine verständnisvolle Begleitung auf diesem Weg. Nutzt die gemeinsamen „Kuschelstunden der Sinneswahrnehmungen“!

Diese Streichelspiele fördern das Körpergefühl und lassen Nähe zu:

Die Wetterkarte

Das Kind sitzt oder liegt (auf den Bauch). Ein zweites oder ein Erwachsener sitzt direkt dahinter / daneben, so das es den Rücken des Kindes berühren kann. Nun beginnt es den Wetterbericht „vorzulesen“.

Es ist ein schöner warmer Tag, die Sonne scheint –

Den Rücken des Kindes mit den Handflächen abreiben.

Plötzlich beginnt es zu regnen –

Mit den Fingern auf den Rücken des Kindes trommeln.

Aus dem anfänglich sanften Regen wird Hagel –

Mit den Fäusten den Rücken des Kindes abklopfen.

Heftige Blitze begleiten nun das Gewitter –

Mit den Fingerspitzen Blitze auf den Rücken des Kindes malen.

Ein starker Wind bläst –

In den Nacken des Kindes pusten

Langsam zieht das Gewitter vorüber, die Sonne schiebt die dunklen Wolken zur Seite und scheint wieder warm und hell auf die Erden hinunter. Zum Abschluss dem Kind mit den Handflächen den ganzen Rücken abreiben.

Dann wird gewechselt!

Pizza backen

Das Kind legt sich gemütlich auf den Bauch während sich das zweite oder ein Erwachsener daneben hockt. Jetzt wird der Rücken des liegenden Kind zum „Pizzaboden“!

Das Rezept wird laut vorgelesen:

Zuerst wird der Teig geknetet:

Der Rücken des Kindes wird mit beiden Händen durchgeknetet.

Dann muss der Teig ausgerollt werden:

Das Kind sanft hin- und herrollen, mit den Fäusten den Rücken hinauf- und hinunterfahren.

Jetzt wird der Teig schön glatt gestrichen:

Mit den Handflächen beider Hände von unten nach oben, von der Mitte nach außen streichen.

Nun kommt der Belag an die Reihe:

Tomaten: Mit den Fäusten Kreise malen.

Schinken: Handflächen fest aufdrücken und dabei etwas drehen.

Pilze: Leichter Druck mit dem Daumen.

Oliven: Alle Fingerspitzen einer Hand zu einer Spitze formen und punktförmig streichen.

Zwiebelringe: Mit dem Fingerspitzen Kreise malen.

Paprikastreifen: Mit dem Daumen streifenförmig streichen.

Käse: Mit den Spitzen der gespreizten Finger klopfen.

Die Pizza in den Ofen schieben:

Kräftig an den Rändern des Rückens entlang streichen und der Pizza einen kleinen Schubs geben.

Und schon ist die Pizza fertig!

Kätzchen streicheln

Das Kind wird zu einem kleinen Kätzchen, ein weiteres (oder ein Erwachsener) ist für das Streicheln zuständig. Das kleine Kätzchen legt sich gemütlich hin und lässt sich streicheln. Dabei signalisiert es durch leichtes Mauen und Schnurren, wo ihm das Streicheln besonders gut tut.

Nach einer Weile wird gewechselt.

Bierdeckelentspannung

Das Kind liegt bequem auf dem Bauch, ein weiteres (oder Erwachsener) hockt daneben und verteilt gleichmäßig – von den Füßen aufwärts – Bierdeckel auf dem liegendem Kind. Ist der letzte – von circa 40 Deckeln – abgelegt, wird einen kurzen Moment abgewartet, damit das liegende Kind die Bierdeckel spüren kann. Dann werden die Bierdeckel wieder entfernt und die Rollen getauscht.

Sorgen abstreichen

Das Kind liegt gemütlich auf dem Rücken. Ein weiteres oder ein Erwachsener, beginnt nun das liegende Kind von seinen Sorgen „zu befreien“! Mit den Fingern werden zuerst die Ohren von oben nach unten ausgestrichen. Dann ist die Stirn und der ganze Kopf an der Reihe. Weiter zu den Armen und Händen, die Seiten des Rumpfes, die Beine und abschließend die Füße.

Dabei wird folgender Satz gesagt:

Ich streich dir deine Sorgen ab – von oben bis ganz hinunter – gleich wirst du´s sehen – gleich wirst du´s spüren – bist du ganz schnell wieder munter.

Tolle Spiele, um die 5 Sinne zu fördern, findest Du hier.

Superkräfte hätten wir alle gerne – auch unsere Kleinsten. Vielleicht liegt es daran, dass jeder von uns schlummernde Kräfte in sich spürt, die nur auf ihre Entfaltung warten? Auch Vorschulkinder sind schon fasziniert von Superhelden und ihren Abenteuern. Damit es altersgemäß bleibt und kleine Helden sich bei aller Spannung immer gut aufgefangen fühlen, startet nun „Spidey und seine Super-Freunde“. Ab dem 7. Februar heißt es “Netze los!“ im Disney Channel.

Zum Inhalt der Serie:

In der neuen Preschool-Serie „Spidey und seine Super-Freunde“ rettet Spidey (alias Peter Parker) gemeinsam mit seinen Freunden Ghost-Spider (alias Gwen Stacey), Spin (alias Miles Morales) sowie seinem Bot TRAC-E New York City vor gefährlichen Schurken.

Sobald einer der Superschurken Rhino, Doc Ock oder der Grüne Kobold sein Unwesen treibt, verwandeln sich die drei Freunde in Super-Helden. Jeder hat eine besondere Fähigkeit – wie Unsichtbarkeit, Superstärke oder die Kraft durch die Luft zu gleiten – doch nur im Team sind sie wirklich unschlagbar! Sollte sich das mutige Spinnen-Trio mal in einer etwas zu brenzligen Situation befinden, eilen ihnen die einzig wahren Avengers, wie Black Panther oder Hulk zu Hilfe – und stehen dem Spidey-Team mit ihren Superkräften zur Seite.

Zusammenhalt macht stark!

In den 22-minütigen Episoden lernen Kinder, wie wertvoll Zusammenhalt, Kreativität, Selbstvertrauen und Freundschaft sind. Natürlich erleben sie dabei spannende Abenteuer: Unter anderem versprüht der fiese Grüne Kobold Kichergas in der ganzen Stadt und bestiehlt die lachenden Bürger. Die gewiefte Doc Ock mit mechanischen Tentakeln bricht aus dem Gefängnis aus und verursacht beim Muttertagspicknick der Spidey-Crew ein riesiges Chaos. Und der starke Rhino hat es sich zur Aufgabe gemacht, so viel Gold, wie er nur tragen kann, aus den Banken zu stehlen. Aber ratet mal wer Netze spinnt und immer gewinnt? Das Spidey-Team!

Sendehinweis:

Spidey und seine Super-Freunde, ab 7. Februar 2022, immer montags bis freitags um 07.25 Uhr im Disney Channel.

Tipp:

Hier gibt es ein tolles Gewinnspiel für kleine Spidey-Fans!

Über den Disney Channel

Der frei empfangbare Disney Channel konzentriert das Programmangebot – darunter TV-Premieren, Serien, Filmklassiker und lokal eigenproduzierte Formate – tagsüber auf Kinder, am Abend stehen Familien und insbesondere Erwachsene im Fokus. Weitere Infos unter www.DisneyChannel.de.